Талшықты - білемін халқының мінездеменің

Біз барлық осы әдебиет үлкен мөлшерін оқып үшін, әдемі сау, сымбатты болғым келеді, бұл барлық жету үшін қалай практикалық кеңес береді. Бүгін, ешкім майлардың, белоктардың, көмірсулардың және дене олардың тепе-теңдікті сақтау қажеттігі туралы таң білім болады, бірақ бірнеше адам жоқ екенін білемін күрделі көмірсулар салауатты емдәм болуы мүмкін емес. Біздің иммундық жүйесі және біздің денесінде басқа да көптеген маңызды процестер ішек микрофлорасының жағдайына байланысты. Ол АҚШ-тың көп талшықты қажетті осы өте қуатты микрофлораның арналған. дөрекі тұтынатын адамдардың Пікірлер жасұнық, мақтауға тыс болып табылады. ақырын ішек тазалауға көмектесу үшін, барлық ең зиянды концентраттар онда - талшықты оның негізгі функциясы ретінде, біздің органның улы және улы заттарды жоюға көмектеседі. дөрекі талшықты алуға емес, денесі өзін-өзі таза мүмкіндігін жоғалтады, және ол өте жылдам адамдар тіпті жақын айтуға ұялып өте жағымсыз проблемалар мен диагностика, әкеледі.

Талшықты (тек пікірлер Блюмхен) дәрумендер мен минералдардың бірге, біздің дене үшін энергия көзі болып табылады. Ол азық-түлік, ол арқылы өтеді қалай тез, асқазан-ішек жолдары болады, қанша үшін жауапты болып табылады , ас қорыту жүйесінің және қалай тез дене алынады. дисбактериозы және салмағы ауыр мәселесі қатерлі сипаты жатыр кезде Бүгін, ол әсіресе маңызды болып табылады. Талшықты зауыт адам ағзасының процестерге өнімнің әсерін пәні бойынша көптеген эксперименттер ұзақ мүдделі ғалымдар бар. Жауап айқын болды: адамдар сау бұрын, сондай-ақ жиі азық-түлік және шикі талшық пайдаланылатын әлдеқайда аз тұтынылатын тазартылған тағамдарды.

Талшықты (сіз Интернетте қолданыс пікірлер оқи аласыз) бірнеше түрлерін болып табылады. Целлюлоза және гемицеллюлоза, ол сұйықтық жұтып оңай, өйткені өңделген азық-түлік көлемін беріп, операция қос нүкте жеңілдету және тоқ ішектің арқылы өз өтуін жеделдету. Сондай-ақ, талшықты осы түрлері запор, gerorroy, алдын алады ішектің спазмы, варикозды, тіпті нүкте рагы.

целлюлоза - артық салмақ, ең таптырмас өнім болып табылатын зардап шегетін адамдар үшін. Пікірлер жасұнық түсіргенде әлдеқайда аз жейді ниет бар екенін айтады. Бұл салдарынан сулауға сұйық деп, ісіп тіндердің асқазан толықтығы сезімін береді фактісі болып табылады. Сондықтан онда бір осы ғажайып өнімді табу істемейді. Кебек, қырыққабат (belokachannaya, брюссель қырыққабаты, брокколи), (қабығымен) ұн, жас жасыл бұршақ, қызылша, сәбіз, алма, бұрыш және қияр цельнозернового - бұл біздің дене денсаулығы үшін маңызды болып табылады өнімдерін толық тізімі емес. Бірақ термиялық осы өнімдерді ұшыратпауға, кейде сен олардың пайдалылығын азайтады, бұл есте ұмытпаңыз. шикізат тұтынылатын болады Барлық өнімдер, ешқандай Қуыру ешқандай тамақ пісіріп қажеті жоқ. Үздік, олар ұзақ ақырын қайнатыңыз, бірақ болуы мүмкін.

Бүгін, талшықты-ақ кез-келген дәріхана желісін дайын түрінде сатып алуға болады. Бидай талшықты, мысалы, негізінен дәмдік, табиғи жидектер, жемістер, жаңғақтар және шөптер үшін қосылады, ол үшін тазартылған бидай кебек, тұрады. Бұл жағдайда, өнім бояғыштар, хош иістендіргіштер, консерванттар және құрамында қант жоқ, және қазіргі заманғы өндірістік технологиялар барлық дәрумендер, минералдар және органикалық заттар сақтауға мүмкіндік береді.

Диетология адам күнделікті талшық кем дегенде жиырма бес грамм алуға тиіс екенін айтады. кебек бар цельнозерновой жарманың сіздің күнделікті рационында енгізіңіз, және ол сіз бұл мәселені шешу оңай көмектеседі. Mush жидек немесе жеміс дана қосу, және сіз ботқа дәмін жақсарту, сонымен қатар сіздің ыдысқа талшықты үлесін арттыруға мүмкіндік береді ғана емес. Көреді бүкіл астық нан. Және, әрине, суды көп ішу.