Сіздің метаболизмі қалай қалпына келтіруге?

біз өз қалыпты зат алмасу «тежеуге» жиі бейқам диеталар қаупін іске қосыңыз. , Бір жолы немесе басқа артық салмағы бар адамдар, метаболизм бұзылуынан бейім. Сөйтсек, және қалай қалпына келтіруге органның метаболизмі?

Тек елестету: адам азық-түлік көп жесе, бірақ ол май, басқа да алғашқы да аз жеп алуға емес, бірақ салмағын жоғалтады мүмкін емес. Неге? метаболизм нәрсе. жоғары, ол қиын, салмағы және ол айырылып оңай алу үшін тұлға (белсенді) болып табылады. төмен алмасуының барлығын дәл қарама-қарсы болып табылады: теру - салмағын жоғалтады сұраймыз - кез-келген жолмен. Бірақ неге сәтсіздікке болып метаболизмі?

олар жеуге (жеткіліксіз) дұрыс бастағанда адамдардың көпшілігі нәзік балансы зат алмасуды жоғалтады. Осы балансын реттеу жүреді: алынған энергия - оны өткізіңіз, алған жоқ - үнемдеуді. Бұл сондай-ақ жақын арада сіз bystrousvaivayuschiesya көмірсулар (тәттілер және ұн өнімдері) жейді ретінде дегенді білдіреді, сіз енгізген энергияны жұмсау керек, бұл физикалық немесе жаттығулар жұмыс істеуге, болып табылады. май-ақ артық энергия жинақтау - бірінші және бірінші класты кезде орын жағдайда. оқиғалардың кері: кезде адам жеткілікті жігерлі бағалы азық-түлік және энергия тұтыну жейді, демек, ол жоғары сұраныс; бұл жағдайда, бар салмақ жоғалту. екі жағдайларда, теңсіздік бар метаболикалық процестердің дененің.

қалпына келтіру үшін қалай сіздің метаболизмі? дене жұмсайды ретінде сіз сонша энергиясын жейтін болады, егер ол, жеткілікті болады. Қандай көп ақылға қонымды болуы мүмкін?! ол газ резервуарға толтырылады кезде машинаны Құйып емес пе? Бұл дегеніміз, сіз дене белсенділігі күтілуде емес екенін білеміз кезде ол қажеті жоқ қой.

Метаболизм өзгерген кезде Алайда, ол қиын болады қалпына келтіру. Осы мақсатта, бүкіл қару-жарақ бар ықшамдылары жақсы. зат алмасуды қалпына келтіру мақсатында қаруланып қажеттілігі қандай?

Сіздің бірінші қару - бұл фракция (шағын сыбаға) тамақ кем дегенде бес немесе алты рет күніне. Әрине, ол сіз жеп не маңызды болып табылады. көмірсулар тұтынуды шектеу (орган жеке еңбек энергиясын қажет емес кезде «жылдам қанттар» беруге).

Екіншіден қару, былайша айтқанда, «қосалқы револьверлік» - ақуыздар. азық-түлік салыстырмалы сомасын ұлғайту және метаболизмі «выкатывать» Сіздің денені көмектеседі.

Үшінші, бірақ ең бастысы - физикалық белсенділік.

Егер дене қалпына көмектеседі. массаж көмегімен метаболизмі қалпына келтіру қалай оған көрсету. қан massazhiruemyh орындарды жақсарту, сіз энергетикалық май қоры бойынша қан мен шығындарды шығу үшін көмектеседі.

Көрген пайдасыз ванналар мен сауналар, температураның әсерінен, организмнің метаболикалық функцияларын қалпына келтіру, сондай-ақ вегетативтік жүйке жүйесінің жүзеге асыру жылу алмасу құралдарын қалыпқа емес.

Ал соңғы - стрестік жағдайлардан аулақ және жиі сыртқы шығыңыз.

метаболизм қалыпқа - ұзақ процесс, бірақ өте пайдалы. метаболикалық балансы қалпына кейін, сіз барлық қосымша (немесе хабарсыз кеткен) килограмнан ұмытады. Оңтайлы, қалыпты жұмыс істеуі метаболизм сіз жақсы денесі өз сақтауға мүмкіндік бермейді. Сіз зат алмасуды қалыпқа, сіз үнемі сіз ұнайды нәрсе болуы мүмкін деп ойлаймын Алайда, егер, онда сіз дұрыс айтасыз.

деңгейінде, оны сақтаңыз: сондай-ақ жеп, сіздің энергетикалық шығындарды сәйкес.

Мен «зат алмасуды қалпына келтіру қалай» сұрақ бүгін сіз сөзсіз болады және сіз ешқашан қайтадан оларға таң болады арналған деп үміттенеміз.