Суық су беріктендіру - өмірдің жаңа сапасы

сөз «қатаю» көптеген мағыналары бар. Ең жиі, бұл сізге ештеңе үлкен қаттылық береді процесіне жатады. Ал адам денесінің беріктендіру қандай?

беріктендіру үшін Медицина түсінеді немесе иммундық жүйесін нығайтуға бағытталған гигиеналық іс-шаралар сериясы. Шыңдалған орган кез келген қолайсыз климаттық әсерлерге қарсы сәтті алады. Дұрыс нығайту, одан өнімді психикалық қызметін қабылдау, барлық жүйелердің жалпы тонусын арттырады азайтады шаршау, зат алмасуды жақсартады.

углеводного тездетілген тұрақты айтарлықтай неғұрлым белсенді биохимиялық процестерді сөндіруді бар, эндокриндік бездер қан тоник ішіне гормондар шығара бастайды. Нәтиже ретінде - осы үшін талап етілмеген жұмылдырды резервке, мүмкіндігі жалпы өнімділігін арттырады.

суық суға беріктендіру - олардың денсаулығын жақсарту үшін қарапайым және ең көп тараған тәсілдерінің бірі. Бұл процедура жүйелі жүзеге асырылады, онда тері мүйізді қабатының жұқа болып, және онда орналасқан рецепторларға, тітіркендіргіштерге сондықтан сезімтал емес. Осыған байланысты өсті тері температурасына, қан тамырлары пластикалық болуға және организмнің төзімділігін арттырады.

Пайдалы тәртіппен суық тудыруы мүмкін фактор бола емес, сіз беріктендіру бастау қалай білу керек.

Ең бастысы - оң ой қалпын жасауға емдеу курсын бастамас бұрын. Тұлға ол сол немесе іс-әрекет жасайды дәл білуі тиіс. денсаулығын нығайту процесінің негізгі шарттарының бірі - оң мотивация жасау.

Кезде сана идеясы орган тұрақты су тазарту үшін пайдаланылады алады ғана емес, подсознание деңгейге берілетін болады, - деді ол, оларды қажет болады. Шын мәнінде, өте табиғи сөндіруді салқын суларда немесе таңертең жүзу, олар табиғаттың өзі келеді. дене бұл туралы ұмытып қала жағдайында ғана үйреніп. Бірақ суық су сөндіруді шомылып рәсімдерді күнделікті қайталау немесе жағымсыз сезімдер стресс құруға болады тудыруы тоқтатады.

адам ретінде және ол қалпына келтіру рәсімдерін өткізеді сезінеді кезде, суық суға беріктендіру бастауға болады.

Бұл үдерісте бастысы - біртіндеп және зорлық-зомбылықсыз. Сіз Контраст душей немесе бастауға болады фут үшін монша. Науалар ваннаға, екі жамбас орны су: төмендегідей жүргізіледі. Осы бассейндерінде температура айырмашылығы үлкен, жақсы. суық, содан кейін батыруға өз кезегінде аяқтары ыстық суға бір минут. жылы су тексеріңіз ұсынылады. рәсімінен кейін, шұлық киіп, аяқтарын құрғатыңыз сүртіңіз.

Шамамен сол контраст сөндіруді жүзеге асырылады. Бұл орган ыңғайлы екенін су температурасын таңдау үшін маңызды болып табылады.

суық суға беріктендіру жалғастыра отырып, сіз су жайлы температура болды құйған көз жеткізу үшін қажет. органы осы температурада үйренеді кезде ол тек болуы мүмкін төмендеуі, және өте баяу, оны істеу.

Бірде күнделікті әдеттегі айналды сөндіруді, беріктендіру әдісі өзгертуге болады. Сіз су бассейні немесе табиғи дене қар майлықтарды немесе мұз ваннаға қабылдау салқын өзгермелі болады.

рәсім барысында дене тез одан кейін жылығанда қамтамасыз ету үшін тығыз мониторинг ұсынылады. егер олай болмаса, онда душей кейін ыстық шай ішіп, шын жүректен киюге керек.

Сондықтан, демалыс қызметінің негізгі принциптері болып табылады оң көзқарасы, ақпараттандыру, жүйелі, біртіндеп. Егер сіз осы сәйкес келуі болса принциптерін, беріктендіру суық сумен нығайтады иммундық жүйені, арттыру психикалық белсенділігін арттыру, жүйке жүйесінің жағдайын жақсартуға, дене қарсылығын.
Барлық бірге жаңа, неғұрлым сау және бақытты адамды алып өмір сүру.