Симулятор Dolinova: Пікірлер. симулятор Dolinova бойынша сабақтар

Шағын симулятор, өнертабыс Николас Dolinova - екі серпімді сымы мен қол және аяқ үшін төрт тұтқасы. фитнес машина монтаж жүйесімен жабдықталған. Мұнда қарапайым дизайн ғой. Алайда, ол салыстырмалы жақында пайда болғанына қарамастан, тренажер уақыт танымал және тану үшін. Ал жоқ себепсіз. күнделікті іс-10 минут, және сіз қосымша 10 кг құтылу мүмкін - тек 8 кейін.

Сипаттамасы және пайдалану

төмендегідей жұмыс істеу принципі болып табылады: Егер артқы жағындағы жатуға және тұзақпен қолды аяғы құлыптау. симулятор нәрсе velobegovoy еске түсіреді. симулятор Dolinova ол шалқасынан пайдаланылады бұл сипатталады, және қолы мен аяғы қозғалысының әдістері велосипед ұқсайтын. Ол жұмысқа тартылған сол уақытта қатты бұлшық жақсы және іш бұлшық жұмыс істейді. Осыған байланысты олардың жалпы тонусын өсті және сіз проблема аймақтардың шағын қатаңдату алуға болады. Осы кешенді жаттығу калория нәтижесінде тиімді салмағын жоғалту ықпал етеді, ол жылдамырақ 4 рет өртеп жіберді.

орнату үшін симулятор жоспарлы жаттығу орнына, жиынтықта жеткізілетін талия ілмекпен, кем қамтамасыз етiлуге тиiс. симулятор жай ілмекпен қоса тіркеледі. Сонымен қатар, ол есіктің тұтқасын іліп болады.

симулятор Dolinova бойынша отырыстар сəйкестендіру үшін? барлық 4 жастағы және кәрілік болады жаттығу. Екі ерлер мен әйелдер, спорт атқарды ешқашан тіпті, кім, тек оң тренажерлер сөйлейді.

Dolinova симулятор қысқа мерзімде дененің барлық бұлшық жұмыс істеді, бірақ бір осындай жолмен есептелген. Сондықтан, жаттығу төтенше шаршау туғызбайды. негізгі ауыртпалық баспасөз, бөкселерін, жамбас, тобық, бұзау және тізе төменгі бөлігінде тиесілі. Осылайша ол өмір сүрген және оның екінші аты - «бірлескен Dolinova дамыту үшін симулятор».

буын үшін пайдаланыңыз

оның тиімділігін растайтын, тренажер және ортопедтер ұсынылсын. Тәжірибе көрсетіп отырғандай, 3 кейін - бірлескен ауырсыну талондарын оқыту 4 апта. Яғни ауруды жеңілдетуге болады? Физиотерапия. Осы аурулардың жылы ол тек буын мүмкіндігінше жылжытуға онда жаттығулар орындау маңызды болып табылады, бірақ мүмкіндігінше аз жүктелген.

буындарды ныло жүктемені жою үшін: Бұл жаттығу ерекшелігі болып табылады. жүзеге асыру белгісіздік сияқты егер, ал Dolinova симулятор органның, өйткені, осы мақсат үшін үлкен. бірлескен даму төмен салмағы орын алады және, алынып тасталды зақымдану қаупі бар.

тренажер нәтижелері

Қаншалықты тиімді симулятор Dolinova? Пікірлер бұл тұрақты жүзеге ұсынамыз:

• бұлшық үні әкелуі;
• буын икемділігін арттыруға;
• метаболизмін жеделдету;
• жалпы төзімділік жақсартуға;
• жүрек жүйесін нығайту;
• Артық салмағы құтылу.

симулятор «жоғалтады», оны қалай атайды, дене бітімінің жақсы қол жеткізуге көмектеседі салмағын жоғалтады және бұлшық нығайтады. жақсы және қуатталған класс сезім кейін көптеген хабарлама.

артықшылықтары симулятор

жай таптырмас жақсы физикалық пішіні шағын симулятор Dolinova сақтау үшін. Ал жоқ себепсіз. қысқа уақытқа ғана 8 - барлық дерлік бұлшық тиелген оқыту, 10 минут:

• бөксе және аяқ бұлшық - әдемі және сымбатты аяқтары ;
• тікелей және қиғаш құрсақ бұлшық - тегіс асқазан;
• кеуде бұлшық - күшейтті және фирма кеуде;
• қару-жарақ пен артқы бұлшық - дұрыс қалыпта қалыптастыру.

Сонымен қатар, оның «ағайынды» тренажерлер аясында бірқатар артықшылықтары бар:

• ұтқырлық - құрады / сіз демалыста сіздермен алуға болады, бір қимылмен өрістеп;
• ең аз уақыт жұмыспен қамту - 10-минуттық жаттығудан кезінде бірде-бір симулятор мұндай нәтижелерге әкеледі емес болады;
• қауіпсіздік және тыныш;
• қолайлы 4 жастан бастап ауру адамдар мен балаларды әлсіретуге.

Қаншалықты тиімді симулятор «Похудеете»?

ол нәтижелерін өнертапқыш жариялады қол жеткізуге болады? Иә. Бұл айда 10 келі салмақ жоғалту сияқты айғақтар қол жеткізуге болады. Бірақ диетаны ұштастыра отырып. Диетология айтады ғой. Олардың айтуынша, май 500 грамм жоғалғаны үшін сіз 3500 калория қажет. Сондықтан, қысқа он минуттық жаттығу төмен калорияға біріктірілген болуы тиіс. Бұл жағдайда, тренажерлар бойынша оқыту көлемі мен салмағын жоғалту айтарлықтай қысқарту әкеледі Dolinova.

диета

Тұрақты жаттығулар және төмен калориялы диеталық - және қажетті нәтиже кепілдік беріледі. Қойылған мақсатқа жету үшін ұн мен тәтті шектеу қажет. Сондай-ақ, назарға диетология бойынша кеңес алуға:

• күні бойы газдалған ауыз 2 литр су;
• алкогольді және газдалған сусындар қоспағанда;
• шағын тамақ кем дегенде 3 рет күніне жейді;
• тұз тарылту;
• дәмдеуіштер май жағу ықпал, азық-түлік қосылған.

арнайы диеталық арықтататын процесінде ұштастыра тиімдірек болып. Сонымен қатар, дұрыс тамақтану және дене жаттығуларын тұрақты токсиндердің құтылу, тиісінше, зат алмасуды іске қосыңыз. органның жаңарту және жасаруды тиімді Мұндай тазартатын әсері.

Тек бірнеше күн өткен соң күші түршігерлік және шыдамдылыққа арттырады болады. Сол диета ұстанды және оның тренажер Dolinova үшін таңдады кім айтады ғой. Пікірлер айдың ішінде тұрақты жаттығу 7 10 кг-ға дейін құтылу көмектесті деп болжайды. үйде салмағын жоғалту үшін жақсы нәтижелер. Шын емес па? құны симулятор сондықтан тиімді және пайдалы болып табылады не?

тренажерлер құны

4000 жылғы 7000 рубль дейін Бағасы симулятор онлайн дүкендер. фитнес машина қорын күндері 57% айтарлықтай жеңілдікпен сатып алуға болады - 2997 рубль үшін. Құны және жеткізу есе аймаққа қарай әр түрлі. Орта есеппен, тасымалдау 300 3000 рубль бағаланады.

жаттығулар

Сіз жеңіл жаттығулар жаттығуын бастау керек. Бұл жүктеме үшін бұлшық дайындайды. Созылу жаттығуларын өте қарапайым болуы мүмкін:, корточках орган иілу, секіргіштер. барлық және өте қарапайым болып табылады белгілі симулятор болып негізгі жаттығулар,:

• «Велосипед»;
• тікелей аяқты жүгіру;
• бір мезгілде аяғы көтеріп.

олармен тәжірибе, жаттығу таңдауға болады - және ол факт Dolinova фитнес машинаға ерекшеленеді. Мысалы:

• оның жағында. Егер сол жағында жатуы және сіздің оң аяғын көтеріп. Және керісінше.
• Арқада. Бірінші нұсқа - дәстүрлі велосипед. Екінші - бүгу және екі аяғы кеңейту екі.
• Оның асқазан туралы. Егер асқазан жатыр және оның оң қолын және сол жақ аяғы көтеруге қосыңыз. Және керісінше. Тағы бір нұсқа - екі аяғы бір мезгілде арттыру.
• Артқа тренажерлар үшін. қолына топтамасын киіңіз. Бір аяғы екі ілгекке қоюға. Hands қолында ериді. Hands жоғарғы және жұмылады алдыңғы аяғы кем қосылған болуы мүмкін.
• Таразыны. цикл ойластыру салыңыз. сымының қарсы соңында салмағы (Dumbbell, құм орамасымен бірге су бөтелкесін) түзетуге.

оқытудың негізгі ережелері:

• тікелей отыруға емес, артық кернеу бұлшық жасауға, және сіз көп майыстыруға тиіс емес. орган рақаттанған, ең табиғи тудырады.
• оларды шектеп емес - класс әлсіретуге тырысып, сіздің қолыңызда сіздің дене салмағы жоқ.
• жаттығу барысында, аяқ киім кроссовки сенімді болуы. Киім ыңғайлы болуы тиіс.
• Тыныс бақылау. үзіліс - сезімі әлсіздік шағын (екі минут) жасауға болады.
• Арттыру және қарқынын бәсеңдетуге сайын 3-4 минут сессиялар.

Beginners аптасына 3 рет істеп, оқыту бірнеше минут бастауға болады. Бірте-бірте 2-3 минут сыныптағы үшін арттырады. 40 минутқа дейін - жүктемені ұлғайту ниет.

шағын-тренажері Пікірлер

Көптеген сілтемелер осы шағын-тренажері тиімділігін куәландырады. Барлығында үй әлдеқайда ыңғайлы пойызға спорт залында қарағанда дейді. Әсіресе қарт адамдар симулятор Dolinova сияқты төмендеді. олардың қолдау Пікірлер, ол буындардың ауырсыну құтылу үшін үлкен мүмкіндік бар. Олардың көпшілігі айтарлықтай жақсарғанын хабарлады: бар сергектік, болды күшті ұйқы болды, кем шаршау. Және, әрине, тренажерлер демократиялық мәні тартады.

шешім худеть және симулятор Dolinova сатып кім нәтижелері қандай? Пікірлер дерлік шаршау емес, ол не істеу қиын емес екендігін көрсетеді. Дегенмен, тіпті салмағы диеталар сөзсіз. айына орта есеппен, 4-тен 7 кг. Көптеген адамдар азық-түлік, олардың тұтынуға шектеу және тамаша нәтижелерге қол жеткіздік, сәл реттеу диетаны ұн. Айтарлықтай денсаулығын жақсартып, тартымды тұлғаға айналды және, ең бастысы, ол артық салмағы 10-нан астам кг алды.