Массаж қалай алуға болады?

Біріншіден, тәртібін жүргізу тұлға, сіз адам анатомиясы мен физиологиясы, кем дегенде негізгі түсіну болуы керек. Бұл оған жақсы деген не және қандай істеп жатқанын түсінуге көмектеседі, және науқастың денсаулығына зиян келтіруі мүмкін қателерді болдырмауға мүмкіндік береді. Мысалы, арқасын уқалау, сіз бүйрек қысым мүмкін емес - маңызды болып табылады.

Екінші ереже сіз білу керек, бұл: массаж бұлшық демалған кезде ғана жүзеге асырылуы мүмкін. классикалық массаж қозғалысы үлкен лимфа түйіндерінің қарай, лимфа кезінде жүзеге асырылуы тиіс. Осылайша, табан массаж тізе бастап пах, тізе фут жүзеге асырылады; запястья - қолдар Локоть, подмышки үшін, және т.б. D үшінші, кем емес ауыр ереже оқиды - және оған түскен:.. массаж қолдары әрқашан таза және жылы болуы тиіс, және шегелер - жақын-кесіледі. бір оның запястья массаж және Науқастың дене арнайы маймен жабылған алдында.

сипалау, илеу, үйкеліс, шаншу, діріл және дене түрлі салалардағы оларды орындау әдістемесі - Ол негізгі массаж қозғалыстар туралы түсінік болуы, сондай-ақ қажет. Соңында, массаж қалай білуге қалайды бір, сіз оның орындау бірізділігі тексеруге тиіс - бұл денсаулық әсерлері үшін өте маңызды болып табылады. түрлі жұмыс үрдісіне ұсынған массаж бірнеше әдістері бар. Бірі ықтимал іске асуы төменде сипатталған.

жалпы бастайды орган массаж артқы немесе бас бастап. массаж орындау адам, оның асқазан жатыр. Оның басы жағына қосулы болуы керек және оның қару-жарақ еркін дене бойымен созылған. Артқа массаж туловища жағында оның иығына үшін қолын тарту, омыртқа бойымен қозғалыс төмен сипау басталады. оның үлкен саусақ жұмсақ және жеңіл төсемесі - иығына шеңбер қимылмен, мойын базасында оларды созылу, күш уқалаңыз. арқаның төменгі сол уақытта әрбір жағынан төрт саусақтың симметриялы спираль қозғалысын орындалады. Бұл аймақ қысым демеуге болады, бірақ науқас төменгі омыртқа жарақаттары болған жоқ, тек, егер. Попков «илеу» әдісін қолдана отырып кезекпен массаж.

Аяқ массаж аяқ бастап, бір-бірлеп жүргізіледі - олар оның эмпирикалық төсемесін илеңіз. Осыдан кейін, содан кейін төменгі дейін, әрбір жамбас (екі қару-жарақ) артқы және бүйір бетін сипау мезгілде орындалуы тиіс - әрбір жіліншік тұсын қозғалысы бірдей. бедер тараптар ысқылау қабылдау пайдалана массаж. Осыдан кейін, аяқ- артқы және бүйір беттерінің кезек спираль қозғалыстар - олардың бармақтары мен нұсқаушы жұмыс істейді. қозғалыстардың сипатталған тізбегі оның артындағы төңкере науқасты сұрап арқылы, алдыңғы бедер және етінен жасалған бойынша қайталанады.

кеуде екі қолыңызбен, жоғарыдан төменге дейін жеңіл соққы демеуге. Олар массаж арқа қалай, дене жағы беттерде жоғары қарай жылжытыңыз. Қабырға кеңістіктер жағынан қарай, бір массаж. Сондықтан тағылады массаж жасауға қалай, әйелдер тек төменгі қабырға бос массаж мүмкін емес. тек (перистальтикасының бағытта) сағат тілінің бағытымен жеңіл-желпі іш инсульт. Науқас жасауға ішкі ағзалардың немесе белгісіз сипаттағы іштің ауыруы ауру, бар болса іш массаж мүмкін емес. Және бұл етеккір кезінде қарсы көрсетілген.

жоғарғы аяқ массаж - жалпы дене массаж соңғы қадам. Бірінші бағытпен білезіктен иыққа қозғалыстар сипау орындауындағы, және кейін - деп аталатын «қысу». Бұл жағдайда, локте иілген біртіндеп бағытпен білезіктен иыққа оған қозғалатын, қазірдің өзінде жоғары, содан кейін шығарылды және қайта басылса, барлық саусақтардың қысу. оларды қысу, білек бұлшық илеңіз. Соңында шеңбер қимылмен өз эмпирикалық қолдары тақтаның нәзік массаж орындау. Сипатталған массаж, оның заттай қарапайым және ең нәзік болып арнайы, оның түрін емдейтін, неғұрлым қарқынды болады.

білу келетіндерге массаж жасауға қалай, ол осы салаларда әрбір 10-15 минут демеуге болады екенін есте ұстау қажет. ерекшелік асқазан: ол массаж көп емес 7 минут орындады. Өздеріңіз көріп отырғандай, өз денесі массаж жасау болып табылады, ештеңе мүмкін емес. Ол, оның принциптерін түсіну үшін қозғалыстардың ретін білу және дәл массаж әрекет елестету ғана маңызды болып табылады. Қалғаны практикаға келеді.

өз массаж үйрену келетіндерге, ол арнайы курстар қабылдауға, әлдеқайда жақсы, жоғары сапалы иллюстрациялы нұсқаулық сатып жөн болуы немесе мүмкін. Бұл жағдайда, сіз массаж жасаған деп сендірді болады жағымды ғана емес, сонымен қатар органға материалдық пайда әкеледі.