Жүктілік изжоги тудыруы Foods

Қыжылдау - өте жағымсыз құбылыс, әрбір үшінші адам байқалады. Бұл байланысты ғана емес пайда болуы мүмкін асқазанның қышқылдығы. Әрбір орган әртүрлі себебі бір адам изжоги тудыруы Foods, басқа үшін қауіп емес. бұл жерде неге изжоги тудыруы не тағамдар, түсіну үшін, сіз сіздің барлық диетаны және өмір салтын елегінен қажет.

Бұл не?

Изжога симптомы, қышқылы, оның ішінде кем асқазан мазмұнын, қышқыл рефлюкса деп аталады және ішінара кеуде жағымсыз күйдірілген тудыратын, өңеш жылы көтеріледі. Бұл жағдайда, жанып ауыру кеуде ғана емес берілген, бірақ кеуде омыртқаның мүмкін. Көптеген адамдар, біз не нәрсеге мұқтаж, сондықтан жиі өңделген, арқадағы ауырсыну бұл құбылыс емес қабылдаймыз. қышқылы рефлюкс астам аптасына 2 рет алаңдаушылық болса, онда біз асқазан-пищевода кеңейту рефлюкс сияқты аурулар туралы айтып отырмыз.

Неге қыжылдау бар?

изжога және Отрыжка себеп Foods бұл құбылыстың тек себебі емес. ауру тудыратын факторлар бар:

• дұрыс диета;
• жиі Переедание;
• іш қысу киім;
• салауатты өмір салтын сақтамау;
• Асқазан Қышқылдығы;
• Асқазан сезімтал жасушалар;
• ауыр атлетика;
• Ұйықтар алдында Переедание;
• семіздік;
• (Мысалы, «Аспирин» немесе «диклофенак» сияқты) қабылдау препараттар;
• жиі стресс жағдайлар;
• жүктілік.

Әрине, жүктілік - ауру емес, бірақ ол жүкті әйелдер изжоги тудыруы өнімдері асқазан басқа адамдардың қышқылдығын әсер етпейді деп байқалады.

Қандай тағамдар изжоги тудыруы мүмкін?

жағымсыз ouscheny эпигастрий өзіңіз құтылу, диета жойылады немесе тағамдарды шектеу болуы тиіс:

• Тым қышқыл жеміс - бұл лимон, апельсин, ананас, яғни қышқылының үлкен мөлшерін қамтитын бәрі. Кезде асқазанның қышқылдығы ол ауыр изжоги туғызады.
• Көкөністер - қырыққабат, редис, шалғам, қызанақ кейбір сорттары. Бұл көкөністерді өте қатты сіңіріледі, қашан және қышқылдық изжоги тудырып отыр.
• Алкоголь - мүлдем жүкті, сондай-ақ асқазан жоғары қышқыл бар адамдар үшін ғана емес, қарсы. Алкоголь осылайша шырышты қабығын тітіркендіреді, асқазан сөлінің белсенді өндіру ынталандырады. Әсіресе мұндай меншік сыра және қызыл шарап бар.
• Қара шоколад, қара кофе және шоколадты десерт - изжоги тудыруы осы тағамдар, қышқыл өңеш ішіне асқазанға түскен еніп мүмкіндік беретін, өңеш сфинктер демалуға.
• Майлы ет және балық - бұл өнімдер өздері ауыр болып табылады, асқазанда ас қорыту процесі ұзақ уақыт алады, мұндай жүктеме өңеш ішіне асқазан қышқылының босату мүмкін арандатқан.
• Шұжық және ысталған - ысталған шұжық, шұжық, Бекон, май және ысталған ірімшік ысталған - жүкті әйелдер, соның ішінде адамдардың көпшілігі үшін изжоги тудыруы тамақты. Егер сіз толық рационына оларды жоққа мүмкін емес болса, онда кем дегенде, олардың пайдалану шектейді.
• Дәмді тағамдар - осындай желкек, сарымсақ, қызыл бұрыш, дәмдеуіштер және дәмқосарлар ретінде. қыжыл себебі олар, егер білу үшін, сіз толығымен өз рационын оларды алып тастау керек, содан кейін дене оларға жауап ретінде сақталған кезде, бірте-бірте қосу бастайды.

Өзіңізді еңсеру және зиянды тамақтану әдеттер кейбір беруге денсаулық қажеттігін қолдау мақсатында.

изжоги себеп емес Өнімдер

қыжыл байланысты ыңғайсыздық тудыруы емес, көптеген өнімдер бар, олар адамдардың көпшілігі үшін мүлдем қауіпсіз болып табылады:

• Каши - су болуы немесе сүт қосылған болады пісіру. дайын ыдысқа бай дәмі беруге біраз бал немесе жемістер дана қосыңыз. Бұл таңғы күні бойы энергия алынады және изжоги себеп емес.
• Сорпа -, әлсіз сорпа туралы жақсы үздік көкөніс оларды дайындау. толтырғыш изжоги туындатпай, күріш, картоп немесе макарон арттыру қанықтыру және қоректік тамақ жасалған.
• Жасылдар - ақжелкен немесе аскөк жоқ қандай түскі немесе кешкі ас? Бұл өнімдер Жоғары сіңімділік болып табылады және қорыту оң әсер етеді.
• Көкөністер - цуккини, қызылша, асқабақ, сәбіз, қияр, изжоги себеп емес, ол жақсы қайнаған ішу, бұқтырылған немесе пісірілген нысаны.
• Лин ет, балық және құс - Турция, қоян, тауық, бұзау, сиыр еті, Поллок, треска. Олар істеу көкөніс, қуыруға немесе рагу қосылған пісірілген болады.
• Сүт өнімдері - майсыз ірімшік түрлері, сүт, айран, йогурт асқазан микрофлорасы оң әсер етеді және изжоги себеп.
• Жұмыртқа - омлет түрінде пісірілген немесе жеп пісірілген, олар асқазан зиян емес.
• Сусындар - көк шай, сорпа, жамбас, желе асқазан тітіркендіреді емес.
• Десерт - желе шағын мөлшерде, зефир, мармелад рұқсат етіледі.

Неге жүктілік қыжылдау болып табылады?

Жоғарыда айтылғандай, көптеген азық-түлік изжоги тудыруы мүмкін. әсіресе үшінші үшайында, баланы асыру кезiнде, осы жағымсыз құбылыс болашақ ана жиі серігі болып табылады. нәрсе ұрықтың өңеш төгілуіне ішіне асқазан мазмұнын етіп, билік қысым бастайды деп табылады. одан қорғануға барынша көбейту мақсатында, сіз тамақ өнімдері жүкті әйелдер қыжылдау жиі және қандай жойылуы тиіс тудыруы түсіну керек:

• жүктілік алдында әйел өткір әуесқой бар болса, онда ол осындай өнімдерді пайдалануды шектеу қазір қажет. Ол азық-түлік Дәмқосарлар, тұздықтар, ыстық соустар, сондай-ақ сарымсақ, пияз, ақ желкек пайдаланылуы мүмкін емес.
• жартылай дайын өнімдер бас тартуға, фаст-фуд, фаст-фуд, чиптер, фри картобы мен гамбургер өсімдік майын көп мөлшерде дайындалған және қыжылдау күшті Зачинщиков болып табылады.
• Алкоголь, шай, кофе, какао, алкогольсіз сусындар - изжоги туғызады барлық, тіпті қызыл шарап, дәрігерлер ұсынған, кеуде ұзақ мерзімді күйдірілген тудыруы мүмкін.

ол жүкті әйелдердің изжоги туғызады деп айтуға дәл, бұл мүмкін емес, сондықтан ол сынақтар, дәрігердің кеңесінсіз, және организмнің сипаттамалары баса назар үздік болып табылады.

Жүктілік кезінде қыжыл арналған емдәм

ол анықталған кезде тудыруы тағамдар жүктіліктің изжоги емес қатаң диета ұстануға бастау керек. Кезде тегіс бұлшық тонусты жағдайы әйел айтарлықтай айтарлықтай ас қорыту процесінің баяулайды, ол төмендейді. Сондықтан ол жоғарыда аталған өнімдер бас тартуға, сондай-ақ қажет:

• қара нан;
• ашытылған қырыққабат;
• бұршақ;
• табиғи сиыр сүті.

Сонымен қатар, vysokokrahmalnyh өнімдерін пайдалануды төмендету қажеттілігі - картоп, макарон өнімдері, ақ нан, кондитер өнімдері. Олар қара нан, бірінші сынып, қарақұмық ауыстырылады, ал десертке, үздік зефир побаловать болады.

изжоги жеңілдететін Өнімдер,

жүктілік кезінде өте маңызды болып табылады қышқылы рефлюкса, күресу өнімдерінің саны бар.

1. Hercules. Бұл салауатты таңғы ас, сондай-ақ қыжылдау үшін құрал ғана емес.

2. Жасыл салат. Ол қышқылдығын қалыпқа және ас қорытуды жақсартады.

3. Банандар. Ол банан пайдалану изжоги тыныштандырады деп табылды.

4. Имбирь. Ол дәмдеуіштер саналады, бірақ ол күресуге несварение және изжоги жеңілдетуге, мысалы, жүрек айнуы және құсу сияқты, уыттылық салдарын жоюға қабілетті екенін дәлелденді.

5. Қауын. Бұл өнімнің Кейбір изжоги тудырады, бірақ науқастардың көпшілігі бұл кері реакция көрсетеді.

6. Түркия. Қышқылдығы, ол жеп пісірілген немесе нысанын пісірілген болады төмендетеді, теріні алып тастау ұмытпаңыз.

7. сельдерей. Ол дәрумендер көзі, сонымен қатар қыжылдау шешу құралы ретінде ғана емес, қызмет етеді.

8. сур. әсіресе қоңыр күріш Кез келген түрі, тамаша асқазан қышқылдығын төмендетеді.

9. Cauliflower, жасыл бұршақ, брокколи қыжылдау зардап шегетін адамдардың рационында үшін тамаша болып табылады.

10. Ақжелкен. асқазанға емдеу құралы ретінде пайдаланылатын көне заманнан бері.

адам изжоги, бұл қиындықтар тудыруы өнімдерін туғызады не біледі кезде, ол қауіпсіздігі үшін ауыстыруға болады.

жүктілік кезінде изжоги болдырмау үшін қалай?

Онда бірқатар ережелерді, қиын емес болып табылатын сақтау болып табылады, бірақ соған қарамастан, жақсы нәтиже береді:

• Сіз тамақ ішіп ішіп тиіс емес, сұйық көп баяу асты қорытуға процесін қабылдау, ас қорыту ферменттер сұйылтады. Су, шай немесе сорпа тамақ немесе одан кейін 2 сағат бұрын тамақ, жарты сағат арасындағы ішу жақсы жамбас.
• тамақ бірден төсек өтіңіз тиіс емес болған соң, ол ғана емес, қыжылдау себеп, сонымен қатар құсу мүмкін. Біз сәл, төмен отыруға қарапайым еңбегімен айналысқан, және таза ауада барлық серуен үздік қажет.
• ол тек қышқыл рефлюкса күрделене түсуі, тығыз киім кимеңіз. Киім қозғалысын кедергі емес, сусымалы болуы тиіс.
• кальций бар Антациды, жүкті әйелдер үшін қауіпсіз және қыжылдау үшін өте жақсы.

изжоги тудыруы Егер диета тамақ жою, және осы Ереженің ұстанатын, сіз ең жақсы жағымсыз белгілері өзіңізді қорғауға болады.

Кеңестер мен ұсыныстар

Диета оның денсаулығына маңызды кімге әрбір адамға ұстануға тиіс жалпы нұсқауларды, әзірледік.

Азық-түлік шағын сыбаға, кем дегенде 5 рет күніне жеуге - 1. тамақтану үлесі болуы тиіс.

2. Өнімдер лазым буланған, Бұқтырылған, дайындауға немесе Bake қуырылған тағамдар қышқылы рефлюкса туғызады дәлелдеді.

3. Температура ыдыс-аяқ режимі өте маңызды болып табылады, азық-түлік тым суық немесе ыстық болмауы тиіс.

Егер қажет болса, артық салмақ болып табылатын, сондай-ақ қыжылдау бір себебі болып табылады, өйткені 4. Ол оны реттеу, олардың салмағын бақылау үшін қажет.

5. Азық-түлік, ол асқазанға дайджест оңай болады, мұқият, шайнау, сондай-ақ қиыршық тиіс.

6. ішкеннен кейін шегуге болмайды, никотин изжоги тудыруы мүмкін ферменттер өндірісін тудырады.

олардың денсаулығына өте сақ болу, және қыжылдау құтылу керек - бұл әрбір жағдайда әбден мүмкін.

Сау болыңыз!