Жалғыз би би іштің үйрену қалай

Би - бұл жай ғана ең романтикалық емес, сонымен қатар қыздар үшін пайдалы ермек. Олардың арқасында, сіз ұшатын походка, дене бітімін және корольдік тегіс қозғалыс алуға болады. дене неғұрлым икемді жасауға, сіздің теріңізді қатайтыңыз, би бастап. Сонымен қатар, би сынып көмегімен сіз тіпті салмағын жоғалтады болады. Ал бұл барлық жеңіл және қуана! би үйрену қалай би іштің? Сіз бұл мақалада жауап табасыз.

Іш биі - араб елдерінің бізге келіп өнер. Ол Мысыр отаны болып саналады. би іштің - үлкен мүмкіндік, қалаған пішінді сатып алуға, сонымен қатар оның адам ұнамды болу үшін ғана емес,. Өйткені, бірде-бір сүйкімді қолымен сондықтан қызықты қозғалыстар жасағаны сұлулығын, іштің және бедер қарсы тұра алады. Бұл үшін мөлдір мата сүйкімді көйлек қосыңыз. сурет жай ғажайып құрылды.

негізгі ережелері

би би іштің үйрену қалай? Бүгінгі күні бұл іс жүзінде кез келген фитнес студиясының құпиясын зерттеуге болады. жеке жаттықтырушы бар сессиялар сәл қымбатырақ топтық сабақтар қарағанда түседі. Бірақ сіз ең көп назар алуға және іш би өнері әлдеқайда жылдам болып табылады білу. Алайда, күнделікті сабаққа қатысу алмайтын сол әйелдерге арналған оңай опция бар. Сондықтан қалай үйде іштің биі би?

оңай ала азат және ырғақты сезінуге болады, оған сәйкес, бірнеше әндер, дайындау жасау үшін. Әрине, олар шығыс сипаты болуы тиіс. Киім қозғалысын кедергі болмауы тиіс. жақсы неғұрлым ыңғайлы. Сіз осындай қызметті жүзеге асыру үшін арнайы костюм сатып алуға болады.

іш биін қалай? негізгі қозғалыстар үйрену арқылы бастаңыз. Сіз бастауыш бейне материалдарды көмектесе аласыз. би қадам HIPS, қару-жарақ, аяқ және іштің екенін есте сақтаңыз. дененің Барлық басқа бөліктері қозғалыссыз қалуы тиіс. Яғни әсері бұлшықеттерін нығайтуға арқылы қол жеткізіледі қалай болып табылады.

би негізі

Бұл бастау үшін хип қозғалысын меңгеруге ұсынылады. Ол базасы болып табылады. түрлі бағыттарда бірінен белден туралы қолыңызды қойыңыз немесе. би би іштің үйрену қалай? Ол бір қарағанда көрінуі мүмкін, сондай-ақ қиын емес. Сіздің аяғы иығына ені қоюға тиіс. Тізе аздап иілген болуы мүмкін. Өз кезегінде жамбас әрбір көтеруге және төмендетіңіз. органның қозғалмау қалған қадағалаңыз. музыка тыңдау және ырғағының уақытта қозғалыс жасауға тырысамыз. Аяғы да еденге шығып тиіс емес. Иық стационарлық қалады. Біртіндеп жеделдету. Қозғалыс ырғақты шайқау жамбас еске керек. Егер сіз арнайы белдеуін немесе монеталар безендірілген шарф сатып алсаңыз, онда сіз олардың жарық Шырылауды естисіз.

Екінші негізгі қозғалысы - ауада Шексіздік белгісі жазу. Бұл жамбас ретінде жасалады. би билеуді үйренеді қалай іштің? кейбір нұсқауларды жеткілікті. алғашқы екі қозғалыстар біріктіруге тырысады. Бұл барлық би үшін негіз болып табылады.

Бойда аяғы жамбас және қозғалыстар толығымен игерілетін болады, өйткені қолын жалғаңыз. Бұл би неғұрлым жігерлі жасайды. жамбас қозғалысы кезінде бірінші бағытта, содан кейін басқа, тікелей қару сырғытыңыз. Осы ба. хип сол барды, онда қолды оңға жылжыту керек. Щеткалар, сондай-ақ тартылған. кептелісі банкаларды көсіп тырысып, егер, оларды жылжыту, содан кейін аудитория оны ұсынамыз.

Өзгешеліктер мен тонкости

би би іштің үйрену қалай? Өйткені, қозғалысы - бұл бәрі емес. негізгі addl қадам біліңіз. Егер сіз орынға ауысады, егер ол, қысқа болуы тиіс. би, ал сіз ауада, егер осы жағдайда аудитория, әсер береді.

Қозғалысы асқазан - ең қиын. дереу мастер жылдамдықпен оларды жасауға тырыспаңыз. , Бастау асқазан жинап, бұлшық және біртіндеп төмендеу демалуға көріңіз. кері ретпен осы қайталаңыз. Содан кейін, сіз қарқынын жеделдету мүмкін. қатты оқыту кейін белгілі бір уақыт өткеннен кейін, Сіз оның возлюбленный таңғаларлық ұнамды болу үшін алады шығыс іштің биі.