Ерлер мен әйелдер де биіктігі үшін салмағы - денсаулығы мен факторлары

қосымша салмағы жалпы шаршау және ашуланшақтық жақсарту, дене мүшелерінің бұзылуына әкеледі, өйткені ыңғайлы сезінетін, адам, олардың пайда болуын, сонымен қатар салмағы ғана емес, бақылауға тиіс. Адам денесінің жаппай биіктігі, байланысты, себебі сәйкес кез келген ортақ стандарттар мен нормалардың сіздің салмағы реттеуге негізсіз болып табылады дене түрі мен жасына. генетикалық факторлармен ойнады маңызды рөлі. Мысалы, барлық шағын және мығым, моделі қайраткерлері кез келген әдісін жету екіталай жарыста егер.

ерлер мен әйелдер де биіктігі салмағы олардың дене байланысты. normostenicheskoe, giperstenicheskom және: үш түрі бар астениялық конституциясы. Ол жұқа қылқалам округтік ұзақтығын көрсетеді индексі түріне Соловьев, сәйкес анықталады және адам сүйек қалыңдығы индикаторы орналастыру, және, демек, олардың массасы болып табылады. Кезде normostenicheskaya Бұлшық негізгі органы мөлшері дұрыс ноталар және пропорционалды салмағы мен биіктігі қатынасы ерлер мен әйелдер. Бұл жағдайда Solov'eva индексі 18-20 табылады. гипрестеник дене бітімі өкілдері 20 Жоғарыда индексі Соловьев бар Олар дененің бүйір өлшемдерін кеңейтілген, ал мұндай адамдар түрін сүйектері жатыр. Негізгі дене пропорциясы аяғының иық ені мен ұзындығының арасындағы пропорцияны байқалған жоқ. ерлер де, әйелдер астениялық түрі (индексі Соловьев дегенде 18) негізгі өлшемдері әр түрлі ұзаруы биіктігі үшін салмағы. Мұндай адамдар өз ұзын мойын мен аяқ-қолын, жұқа сүйек және, әдетте, дамымаған бұлшық uzkokostny. Қолданыстағы Конституцияның, арнайы салмағы кестеде және ерлер мен әйелдердің өсуіне сәйкес салмағын анықтау үшін. оған берілген өсу ауқымы - 157,7-ден 193 см дейін.

ерлер салмағы мен биіктігі дұрыс қатынасы сүйек және бұлшық ет массасын қатысты фактор майдың мөлшерін әсер етеді. Ол семіздік және салмағы болмауы мүмкіндігін үкім үшін ол, Quetelet индексті қолдану арқылы есептеледі. оның есептеу үшін квадрат метр, биіктігі жалпы дене салмағын бөлуге қажет. 18,5 19,5 дейін Ketle индексі қалыпты салмақ саналады. арттыру индикативтік болып табылады артық салмақ салмағы мен ықтимал тойып тамақ жемеу болмауы - және семіздік белгілі бір кезеңінде, және олардың төмендеуі.

Дұрыс салмағы есептеу кезінде, бұл жасы қалыпты адамның салмағы артады естен шығармау керек. онда кестенің жасына байланысты салмағы анықтау үшін әйелдер мен ерлер салмағы және биіктігі. Сонымен қатар, дұрыс салмағы әр түрлі формулалар және әдістермен есептелген болуы мүмкін. салмақ қатынасы мен өсу формула Брок - ең танымал. Бұл жағдайда, 110 адамға сантиметр өсуі шегеріледі, және -100 40 жыл, 40 жылдан кейін беріледі. ол дене фактор, жалпы салмағы сүйек, атап айтқанда әсерін елемейді, өйткені осы формуланың есептеу, өте жақын болып табылады.

Формула салмақ қатынасы және өсу, әрине, есептеу ең оңай жолы болып табылады, бірақ шын мәнінде қосымша килограмм болуы кіндік жоғарыда құрсақ қабырғасының бойынша май қыртыстарды қалыңдығы болуы мүмкін анықтау үшін. семіздік қалыңдығы белгілері болмаған жағдайда, ол 1-2 см болуы тиіс.

екенін есте сақтаңыз тамаша салмағы сіз сау және табысты сезінуге мүмкіндік береді бірі болып табылады. Сіз, ең алдымен дене сезіну ыңғайсыздық, байқасаңыз, фотосуреттер қарап, өмірдің қай кезеңінде өзіңізді жайлы сезінесіз, және қандай қарым-қатынас ол сіздің салмағы және биіктігі болатын болса, есімде. Бірнеше қосымша килограмм Сіз тұратын алдын болмаса, олар ысыру және сол уақытта стресс ағзасына күштеп тиіс пе қарастыру. мінсіз Рухтың үшін квест әрқашан денсаулығы мен көңіл-күйді жақсарту мүмкін емес.