Дәрі жоқ, сіздің қан қысымын төмендету үшін қалай?

Гипертония салыстырмалы ортақ ауру болып табылады. Бүгінгі күні бұл шамамен 10 балалардың% және 60 жастан асқан адамдардың шамамен жартысында кездеседі. Ерлер оның пайда көп бейім. Олар жиі адамзаттың әділ жартысында қарағанда ауру әзірледі. Сонымен қатар, бұл олардың табылады гипертония сәл ертерек орын алады. әрине, бұл проблема бар барлық кім төмендетуге дайын қан қысымын. Бұл жағдайда емес, әркім гипертензия ерте кезеңдерінде кез келген дәрі болды алмай жасауға болады екенін біледі.

салмағын азайту

Ол қан қысымын қалыпқа екендігі белгілі және жүрек жылдамдығы (ол артық болса, әрине) өз дене салмағын азайту арқылы мүмкін болып табылады. гипертензия ерте кезеңдерінде, ол осы емдеу әдісін семіздік түрлі дәрежесі бар емделушілер үшін негіз болуы тиіс болып табылады. Ол 1 кг адамның салмағы азайту арқылы 1 мм рт.ст. арқылы қан қысымын төмендетуге болады деп орнатылды. Ол соншалықты көп емес екенін көрінуі еді, бірақ 10 кг салмақ жоғалту өзінде 10 мм рт.ст. төмен қан қысымы мүмкіндік береді. Көптеген жағдайларда, бұл гипертония туралы ұмытып үшін, жеткілікті болар еді. адам қан байқалады Мысалы, егер 90 қысымын 130, содан кейін бұл көрсеткіш 10 мм рт.ст. арқылы салмағының төмендеуі, ол 120 80 мм рт.ст. тұрақтандырады. Бүгінгі күні бұл көрсеткіш норма болып табылады.

Сіз тиімді салмағын жоғалтады қажет. дене салмағының тым күрт төмендеуі мүмкіндік жоқ, сондықтан ол жалпы адам денсаулығына өте оң әсері емес, қолданбаңыз. «Алтын» стандартты аптасына 1 кг салмақ жоғалту болып саналады бүгін. Мұндай тарифтер қан қысымы туралы айқын әсері бар, жеткілікті жұмсақ сол уақытта қаралады, және ол операциялық болып, бірнеше ай бойы мүмкіндік беріледі. Бұл жағдайда, науқас сіздің диетаны өзгерту ұсынылады. Ол аз тез іске, көмірсулар, крахмал бай тағамдарды (әсіресе картоп), майлы ет (шошқа, сиыр еті) жеуге ұсынды. рационында жасыл, көкөніс өте саны болуы керек. ет өнімдерін, ол пісірілген тауық төс жеуге ұсынылады. кем дегенде 5 рет күніне, бірақ салыстырмалы түрде кішкентай шайқауға бар белгіленген тұлға. Біз алдында сном 3-4 сағат тамаққа тиіс емес. Түнде сіз айран ғана бар стакан побаловать алады.

салмағын жоғалтады үшін, жиі сіз өз өмір салты қарастыру керек. факт артық салмақ және гипертония жеткілікті жиі серіктері әрекетсіздігіне болып табылады. Бұл Шеткі тамырлардың тонусы кез келген физикалық күш жоқ азайтылуы мүмкін, бұл шын мәнінде байланысты. Ол жүзеге асыру көмегімен сәл ғана қан қысымын төмендетуі мүмкін екенін айта кету керек. Бұл тәжірибесіз денесін peretruzhdaya емес, оның денесі жүктеме дәйекті берілуі тиіс, бұл дегеніміз, артады уақытта өздері адамдардың қысымын жүзеге деп естен шығармау керек. Уақыт өте келе, бұл төменгі қан қысымы көмектеседі.