Дұрыс тәулік режимі студенті, оның зерттеулер мен қатаң сақтау

Қыркүйектің бірінші дайындық, ата-аналар, бұл баланың қамқорлық сапасы жақсы зерттеу үшін әдемі униформа мен керек-жарақтары болды. Ал, әдетте, зерттеу кезеңінде алдын ала күннің режимін жоспарлау туралы қалай деп ойламаймын.

Студенттік Менің күнделікті ескере отырып, қызмет, демалыс және ұйқы фазасында күні уақытын ұтымды бөлу болып табылады биологиялық ырғақтар өсіп организмнің.

Ата-аналар ұйымдастыру үшін қажетті күннің дұрыс режимін , оның жұмысы үшін және демалыс үшін ең жақсы жағдайларды қамтамасыз ету студент үшін. Осы жылдан бастап, оның денсаулығы, дене дамуы, үлгерімі байланысты.

элементтерін қатаң кезектесіп (т.б. таңертең өсуі, тамақтану, үй тапсырмасын дайындау,) негізделген дұрыс ұйымдастырылған Менің күнделікті студенті. белгілі бір тәртіппен орындалады кезде, күнделікті бір уақытта, орталық жүйке жүйесі, олардың жұмысы энергия шығындары төмен, элементінен элементіне көшу жеңілдету үшін қосылым қалыптастырады.

Қабылдау күні режимін - студенттік назарға әсіресе бірінші кезекте оның жасы алуы тиіс жүйке жүйесі. Өйткені, жастағы орта және одан жоғары студенттер ғана жүктеме бастауыш мектеп балаларға арналған жалғады болар еді.

Әр күні таңертең оқушы бала зарядтау бастау керек, ұйқышылдық қалдықтары алыс дискілер және күн үшін сергектік зарядын береді. мектеп жасындағы балалардың негізгі қызметі - зерттеу. маңызды нүкте физикалық жұмыс (және т.б. мектеп семинар, үйірмелер жұмыспен қамту, бақшасында тұрмыстық жұмысына көмек және бау-бақша,) балаларды таныстыру болып табылады.

Үй жұмысы екі сағатқа дейін бір жарым жылғы бастауыш мектеп балаларды қабылдайды, орта сынып оқушылары екі-үш сағатқа дейін оған жұмсауға, және одан жоғары жастағы студенттер үш-төрт сағат қажет. дереу мектептен оралғаннан кейін үй тапсырмасын ұсынылмайды. сабақ пен тұрмыстық арасындағы үзіліс көп бөлігі жаяу және ауада ойнап берілуге тиіс, ол уақытта екі жарым сағаттан кем емес болуы тиіс. үй тапсырмасын орындау, бірінші ауысым Оқушылар 16-17 сағаттан аспайтын бұрын бастау керек. 8.30 - A күнделікті оқушы екінші өзгеріс 8 үй тапсырмасын бастау болып табылады. оларды орындау кейін - ауада жаяу. Ал осы студенттердің ата-аналары Үй жұмысы мектептен үйге келгеннен кейін, кешке олардың орындауындағы емес екенін қамтамасыз етуі тиіс.

үйде тапсырмаларды орындау, ол әрбір 40-45 минут кейін он минуттық үзіліс жасауға, және бөлмені желдету ұсынылады. Үй жұмысы оқушы шарттар үшін атмосфераға босаңсытып құрылуы тиіс.

егде адамдар үшін екі жарым сағатқа жас балаларға арналған бір сағаттық дейін - күніне режимі студенті, сондай-ақ қызығушылық қызметі үшін уақыт (сурет, оқу, музыка, дизайн) қамтамасыз етеді. Сондай-ақ студенттер міндетті жүзеге асырылуын ішкі жұмысына тартылуы тиіс.

тіркелген уақытта режимін жеп Комплаенс оқушылар тәбетті және қоректік заттардың жақсы сіңуін тудырады шартты рефлекстің дамуына ықпал, сондай-ақ денсаулық кепілі болып.

30 минут бар күнделікті оқушы кешкі гигиеналық тәртібін, аяқталды. Осы кезеңде студент, сондай-ақ Сіздің аяқ дұрыс нысаны мен пішіні салып тиіс.

түнгі ұйқы нәресте шамамен 10 сағат, ал. Ол төсек өтіңіз және сол уақытта тұруға өте маңызды болып табылады. жас Оқушылар жоқ кейінірек 21.00 және аға қарағанда төсек өтіңіз тиіс - 22.30 - 22.00. екі бірінші және екінші ауысымда оқушылары жеті сағат таңертең ұлғаюы тиіс.

Индикативтік режимі оқушы күн, бірінші ауысымда студенті:

7 - көтеріледі;
7 сағ. 7. 30 мин. - зарядтау, гигиеналық манипуляция, оның төсек тазалау;
7. 30 мин отырып. 7. 50 мин. - таңғы ас;
7. 50 мин отырып. 8. 20 мин. - мектепке жол жүру уақыты;
8. 30 мин отырып. 12. 30 мин. - мектеп;
12 30 мин отырып. 13 сағатқа дейін - мектептен жолда уақыты .;
13 сағ. 30 13 мин. - Түскі;
13. 30 мин отырып. 14. 30 мин. - ұйқы немесе тынығатын;
14. 30 мин отырып. 16 сағатқа дейін - ауада ойын немесе жаяу жүру .;
16 сағ. 15 16 мин. - түстен кейін шай;
16 15 мин отырып. үй тапсырмасын 18 ch.- жұмыс;
.. 18 сағ 19 сағ - бөлігі серуен, ауада;
19 сағ. 30 19 мин. - кешкі ас;
19. 30 мин отырып. 20. 30 мин. - қызықты іс-шаралар (оқу, тыныш ойындар, отбасы көмек және т.б.);
20. 30 мин отырып. 21 сағ - келесі күні және ұйқы дайындық (тазалау аяқ киім және киім, гигиена) .;
21 H -. Ұйқы.

жас студенттер үшін күннің Мысал режимі, екінші ауысымда студенті:

7 - көтеріледі;
7 сағ. 7. 15 мин. - зарядтау, гигиеналық манипуляция, оның төсек тазалау;
7. 15 мин отырып. 7. 35 мин. - таңғы ас;
.. 8 сағат аралығында 10 сағатқа дейін - үй тапсырмасын бойынша жұмыстар;
10 сағ. 11H үшін. - қызығушылық қызметі (музыка, оқу);
11H бар. 11. 30 мин. - ланч;
11. 30 мин отырып. 12. 30 мин. - серуендеу;
12 45 мин отырып. 13Н дейін. - Түскі;
13 сағ. 20 13 мин. - мектепке жол жүру уақыты;
13. 30 мин отырып. 18-19 сағатқа дейін - мектеп .;
18-19 сағ сағ 20 үшін - жаяу ..;
20 сағ. 30 20 мин. - кешкі ас;
20. 30 мин отырып. 21. 30 минутқа дейін. - қызықты іс-шаралар;
21. 30 мин отырып. 22 сағатқа дейін - келесі күні үшін дайындау және ұйқы (аяқ киім тазалау және киім, гигиена) .;
22 H -. Ұйқы.