Бронхит үшін жаттығулар тыныс

Жиі, бронхит баланың тыныс, қиын Husky немесе ызылдаған айналады. Неге бұл қалай жүзеге асырылады? нәрсе әуе трассалары тарылту болып табылады. Сондықтан, тез, қалпына шырыш арқылы бронхит босату және қабынуды азайтуға көмектесу үшін, оны бекіту үшін, бронхит үшін тыныс алу жаттығулары қажет.

бастапқы, немесе дайындық, негізгі және қорытынды кезеңі: жаттығулар үш кезеңге бөлуге болады.

дайындық кезеңі.

бастау үшін, он бес терең тыныс мұрнын жеткізіңіз. Содан кейін сол нәрсе, тек аузын істеу. Жаттығу бес-екінші үзіліс жасап, үш рет қайталау керек. Келесі қадам - тыныш тыныс және тыныш дем шығару болып табылады. Бұл кезінде сіз жөтел бастайды болса, мына әрекеттерді қабылдау қажет. басыңды түсіріңіз және сіздің мойын бұлшық еттерін. Егер кіндік алақанында арасындағы ұсталды, сондықтан сіздің асқазанға қолыңызды қойыңыз. Содан кейін еденге сіздің асқазан және жөтел бойынша қолыңызды басыңыз. Бұл әрекеттер қақырық процесін жеделдетеді.

Респираторлық гимнастика бронхит негізгі кезеңін қамтиды. , Түзу Stand дейін қолыңызды қойып және сіздің болуы қызметі соншалықты жоғары қарай сүйреңіз. Терең тыныс алыңыз. выдохе, дыбыс «Y» айтуды қоймасақ, жерге апарыңыз. қажетті жаттығулар бес рет қайталаңыз.

мынадай тыныс жаттығулары бронхит үшін.

жерде қадам. Сіз екі минут жаяу және баяу, сіз кез келген жерде емес асығуға керек. қолынан жағына қадам арттыру және тұқымды ырғағы, сол уақытта мұрын тыныс. тыныс шығару «Y» дыбыс қайтадан мықты болуы тиіс.

лотос ұстанымын алыңыз. кулактарға қолыңызды қысып, оларды көтеріп. Баяу ауаны жұтуға және оның дыбыс «X» айтуды қоймасақ ретінде баяу шығарған.

Келесі жаттығу үшін сіз қабатында отыруға керек. аяқтарыңызды бүгіп, алға тартып шығарыңыз. Содан кейін қолдар сол түрлі бағыттарда тұқымды, бір тыныс қабылдау, және Exhale қабылдау, оларды төмендетіңіз. дыбыс «F» оқылады керек Бұл жағдайда, аузы, барлық уақытта жабық болуы керек.

бронхит үшін жаттығулар тыныс тұрған жасалуы тиіс кейбір жаттығулар кіреді. Табан иық бірінен ені. қозғалыстар уақыт дем қабылдау, алға және артқа қолын Mashite. аузы, мұрны және выдыхание істеу дем.

Тағы бір жаттығу тұрған. Аяқтар бірге қоюға. бір қолын көтеріп, басқа жағына қабылдайды. мұрын дем. қолмен ұстанымын өзгерткен кезде баяу тыныш тыныс аузына етеді.

бронхит үшін жаттығулар тыныс: қадам жанас

Тоқтаңдар, яғни, аяғы бірге болуы тиіс және қолдар төмендетілді. Баяу тыныс мұрынды қабылдау кезінде, оңаша еңкейіп бастайды. Осыдан кейін, ұстанымын бастап оралыңыз. қарама-қарсы бағытта еңкейтіп, тыныш жасау және баяу аузыңыздан арқылы шығарған. Жаттығу екі бағытта алты рет орындау қажет.

Бұл бронхит Сіздің өмір жеңілдету үшін жеткілікті асыруға жаттығулар болды.

бар тыныс алу жаттығулары бар бронх демікпесі. Енді мен сізге бір, ең танымал жаттығу сипаттайды. Сіз шабуыл бастағанда істеу Оның қажеттілігі. көңіл тұрып, асыға күтеміз, бірақ сіз қиын тұруға тапсаңыз, онда сіз төсек немесе орындыққа отырғызу мүмкін. Содан кейін сәл алға сүйеп, қару-жарақ мойын рақаттанған, еркін ілулі тиіс. Аздап шалқайтатын және сол уақытта тыныс күрт тұтыну қабылдайды. жүзеге дем, ұстанымын бастап оралыңыз. Жаттығу қайтадан қырық сегіз есе. Содан кейін, екі сағаттан кейін, қайтадан осы қадамдарды қайталаңыз.

бірінші рет сіз шабуылды тоқтату мүмкін емес еді, егер, алаңдамаңыз. басқа шабуыл қайта-қайта қайталау жаттығу, және барлық шығады. емдеу тағайындалған дәрігер оларды біріктіру кезінде сіз, үнемі жаттығулар тыныс болса, сіз қалпына келтіру сенімдіміз. үнемі басқаларға қарағанда көрінетін прогресс, гимнастика айналысатын, және олар дәрі-дәрмек қажет дозасын төмендетті Науқастар.