Байламдар созылу тобығы қандай болды, егер?

өкшелері атақты спортшылар зақымдануы Сіз жиі телевизиялық есептерде естуге болады. Overtrained, жарақат және тұрақты еңбекке жарамсыз. Бұл, атап айтқанда, жарақат екен?

Өкінішке орай, лодыжки байламдардың созылу бірлескен кәсіби спортшылар ғана емес, әсер етуі мүмкін. Бұл өте қарапайым тұрмыстық жарақат болып табылады. Сіз, әуесқой спорт ал, ең жеңіл-желпі оған көшеде қатты сүрінді (тәуекел жоғары каблуки әйелдер), аяғын подтягивается болады.

Симптоматика созу тобығы

лодыжки сүйек: шөгiндiнiң, фибула және жіліншік - жағдайына тіркелген және бұлшық және дельта тәрізді байламдар фибула бекітіледі. жаяу неестественная позиция болса, байламы жарақат. Бір көрсетеді, ол бірінші созылған сіңірді белгілері (ауырсыну және ісіну) - бірлескен лодыжки.

байламдар зақымдануы елеулі болса, осы симптомдар күйзелісті күйі тудыруы мүмкін.

ауыру сыртқы аяғы лодыжках ісіну қосылады, содан кейін сіз айқын миы көруіңіз мүмкін. Pain жаяу қолдау көрсетілмейді, тіпті егер жалғастыруда.

сынып 3 созылу бар:

• буын бар нәзік созылу 1 дәрежелі қозғалысы сәл шектелген. байламы бірнеше талшықтар жыртып.
• Екіншіден, мата қатпарлану ішінара үзілуіне сипатталады залал, ауыр жаяу айналу, бірақ жүзеге асырылуын орташа дәрежесі.
• шынайы мағынасында созылу және залал 3-ші дәрежесі деп аталады мүмкін емес. Bundle толық жыртылған, бірлескен тұрақтылығын жоғалтады. медициналық араласуынсыз, оның функциясын қалпына келтіру үшін, кейде хирургиялық, мүмкін емес.

тобығы байламдар созылу болды болса, типтік белгілері көрінеді, қажетті медициналық көмек алыңыз. Рентген дәрігері сеніммен айта алатын болады кейін ғана, ол созу немесе сынуы.

Алғашқы көмек

• табан сустав жарақат алғашқы медициналық көмек көрсету - суық компресс. Бірақ бұл мұз тұрақты сақтауға қажет дегенді білдірмейді. жарақат кейін күн ішінде үзіліспен 20 минут.
• Содан кейін сіз зақымдалған қолды және оны бекіту туралы жүктемені шектеу келеді. Ол икемділігі бинт мұны жөн. Түнде, таңғыш алып тастауға болады.
• тобығы байламдардың созылу туындаған жарақат кейін ісік азайту үшін, фут көлденең сақтауға тырысыңыз керек. Түнде, ол жастық астында қоюға қажет.

Жоқ алкоголь ғажайып зелий немесе жылыну емдеу үйкеліс! Бұл қоршаған тіндердің қан ағынын ынталандыру және Ісіну артады.

жарақат лодыжки отырып Therapy

а киюге болады бинт немесе жақшаға, қысқышты, фиксинг Сонымен қатар кем дегенде 3 апта, пайдаланылған есірткі үшін The жою жарақат лодыжки.

The дәрігер мамыр PRESCRIBE қабынуға қарсы препараттар деп анықтама азайту ауыруы және ісіну The болу үшін мысал, «ибупрофен» «Ketorol» немесе басқа да емес стероидты агенттер.

«Ketonal» «Dolobene» «диклофенак» және сол сияқты: тиімді ісіну және тобығы созылу, жақпа және гель құрамдар сыртқы іс-шаралар сияқты жарақат қатысып ауырсынуын азайту.

Алдын алу тобығы созу

орын емес мақсатында тобығы байламдардың созылған сіңірді, сізге қажет:

• ыңғайлы аяқ киім киюге ғана тырысыңыз;
• тығыз туфли бір жағынан жойылады мүмкіндік бермейді, оның жағдайын бақылау;
• буын қосымша стресс алдын алу үшін салмағы бақылау;
• үнемі жаттығу.

Яғни жаттығу жұмыс жағдайында оларды қолдау, бұлшық ұтқырлығын және бірлескен денсаулығын жақсартады. жаяу ал, әрине, оның аяғына жақынырақ көзқараспен, әсіресе біркелкі жерге, ұмытпаңыз.