Аяғы тар және түнгі құрысулар құтылу Неге?

Неге түнде аяғы да тар? Яғни ерлер астам әйелдер сұрады Сұрақ болды. әрине, бұл ер осы қиындыққа уайымдап ешқашан екендігін білдірмейді. Тек, өйткені әйелдер физиологиялық сипаттамаларын жиі осы проблеманы зардап шегеді.

Неге түнде тар аяғы: ең алдымен, себептері

түнде аяқтарының түйіліп тудыруы мүмкін көптеген себептер бар. Қайсысын ең көп таралған, бұдан сәл қарауға беріледі.

Muscle астам 1.

Түнде оның аяғы тар неге сұраққа жауап, ол төменгі аяқ бұлшық туралы шамадан тыс жүктеме бола алады. Бұл ыңғайсыз аяқ киім киіп салдарынан орын, ал күндіз олардың аяқтарына кеңейтілген болу нәтижесінде, тіпті сол қалпында ұйықтап болады.

2. Flatfoot

мұндай ортақ диагнозбен Адамдар жиі түнде спазмы сезінемін. осылайша олардың орналастырылған жүктемені барынша тырысып, күні бойы қатты аяқ бұлшық шиеленісті бұл факт. Бұл қиындықтар түзетуге, сіз ортопедиялық кеңесіңіз және оң аяқ киім таңдау керек.

3. Жүктілік

Ең жиі, түнде аяғы тар неге сұрақ, «қызықты» күйіне әйелдер аузынан айтылды. олардың дене қос ауыртпалығын ұшырайды, өйткені мен бұл таң қаларлық емес. құрысулар ықтималдығын азайту мақсатында, жынысына мұндай кальций, калий және магний сияқты элементтер қорын толықтыру үшін өте маңызды болып табылады. Ол бұлшық үлкен жүктеме кейін релаксация және жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін зат жауапты деп аталады.

4. Hypothermia аяғы немесе фут

сияқты джиттер қорғаныс рефлексі бұлшық кірісу қабілетті салқын. Осы құтылу, сіз әдеттегі жылынудың пайдалануға болады.

5. микроэлементтер тапшылығы

азайтады сен неге жиі сұрақ Егер аяқ бұлшық еттерін түнде, сіз осындай магний, кальций және калий сияқты, пайдалы қазбаларды сіздің дене ма жеткілікті туралы ойлануға тиіс. көз үшін білу үшін, сіз қанның биохимиялық талдау өтуге тиіс, содан кейін ғана барлық қажетті шараларды қабылдасын.

6. атеросклероз немесе веноздық жеткіліксіздігі

ауру ұсынылған тек тәжірибелі дәрігер диагноз болады. Алайда, олар сондай-ақ осы жиі көріністеріне дейін түртіп қажет бұзау жылы құрысулар.

7. Күшті стресс

Release туралы адреналин, және депрессия және стресс қорғасын үшін айтарлықтай қысқаруы The деңгейі кальций және басқа да элементтер The орган. қысқартылған бұлшық қысқарту нәтижесінде, және жүйке жүйесін бұзылған.

8. Потливость

жазғы жылы тер айтарлықтай органға магний деңгейін төмендетеді. Сондықтан, осы уақыт, The жиілік The құрысулар The төменгі аяқ яғни айтарлықтай өсті.

Түнде ойластыру азайтады: не істеу керек?

Әдетте құрысу орнына ауыр мұңға сүйемелдеуімен. фут қалыпты күйіне оралу үшін, қолдары аяқтарының саусақтарын ұстап, содан кейін өзіне оларды аударту немесе қатаң майысқан тиіс. Ол сондай-ақ қозғалыстар немесе массаж (руб, шөкім, Pat және т.б.. D.) өңделетінін жасауға ұсынылады. спазм күшті және дене әсер кейін барып жоқ болса, ол кремдер жылынып, алма сірке немесе арақ арқылы оған құтылу қажет.