Апельсин шырыны: калориялы мазмұны, құрамы, пайдалану, дайындау

төмен калориялы болып апельсин шырыны, ең танымал сусындардың бірі болып табылады. күнделікті диеталар ажырамас бөлігі - ол әр түрлі тағамдарды дайындау, және көптеген үшін компонент, ересектер мен балалар мас болып табылады. Сондықтан шын мәнінде апельсин шырыны қандай? құрамы: Қуаттылығы, пайдасы мен зияны, сондай-ақ пісіру әдістері - барлық осы мақалада айтып береді.

Бұл не

. Бұл, бірінші кезекте, олардың басу-UPS арқылы апельсин алынған өнім болып табылады. апельсин шырыны бірнеше түрлері бар: табиғи және қалпына келтірілді. Және олар айырмашылықтар өте көп. Табиғи апельсин шырыны - сақтау кез келген түріне ұшыраған піскен апельсиндер емес, тікелей жасалған сусын.

Әрине, шырындар сақтау мерзімі оларды консервіленген әріптестерімен салыстырғанда айтарлықтай қысқа, және әдетте бірнеше күннен аспайтын, бірақ медициналық көмектiң және әлдеқайда жоғары салдарынан балғын цитрус қамтылған барлық дәрумендер мен минералдардың сақтау болып табылады. бұл шоғырланған құрамын разбавлением алынған кезде апельсин шырыны қалпына келтіру деп аталады. ол консервілеу процесін өтті Бұл түр, тіпті бөлме температурасында ұзақ уақыт бойы сақтауға қабілетті.

Консервіленген шырын - Бұл нені қалай әсер етеді?

ол шырындар келгенде, консервілеу процесс әрқашан стандартты термоөңдеу арқылы өтеді - пастерлеу, сондықтан қалпына келтіру дүкені шырындар, сондай-ақ жиі пастерленген деп аталады. Олар әлдеқайда аз табиғи өнімдердің қарағанда пайдалы заттар болып табылады - Фреше, бірақ қаншалықты жақсы, олар арзан және тұтынушыға неғұрлым қол жетімді. Келесі біз оны апельсин табиғи шырыны (Жаңа), сондай-ақ құрамы болып табылады және консервіленген сусындарды пайдалану нақты өндірушісіне байланысты әр түрлі болуы мүмкін, яғни шырын барлық қасиеттері туралы айтуға болады.

Апельсин шырыны: калория

суретте үшін осы сусынның пайдасы қандай? Мен орнына су шырыны күнделікті литр ішу және салмағы айырылып үшін сенуге болады? Әрине жоқ. Біз әрқашан сусындар, сондай-ақ калория бар және жиі өте жоғары екенін есте сақтау қажет. Апельсин шырыны өнімнің 100 грамм 55 калория орташа қамтиды. Егер басқа шырындар салыстыруға болса, онда ол, мысалы, грейпфрут және сәбіз 100 грамм өнім шамамен 30 калория, жүзім немесе алмұрт шырыны бар калория бірдей мөлшерде шамамен, бірақ.

Қорытындылай келе: апельсин шырыны, калориялық мазмұны диеталар кезінде сусын 100 грамм туралы 55-60 калория орнына су пайдалану мүмкін емес болып табылады. күні таза шырын бір стақан артық емес жейді мүмкіндік берді.

қызғылт химия

Енді біз апельсин шырыны құрамы ретінде, осындай маңызды нүктесі туралы айтуға болады. ол жейді қандай бақылап Әр адам, оқуға тырысады өнімдерінің құрамын сіз оларды сатып бұрын. Бірақ біз сирек «Химия» негізгі, күнделікті өнімдері туралы ойлаймын. Бекер. Мысалы, апельсин шырыны алыңыз. Оның құрамы бай: дәрумендер толық дерлік жиынтығы - А, С, В, Е, мен емес, сирек кездесетін, К витамині, минералдар басым сомасы - фосфор, мыс, магний, мырыш, калий, кальций, темір.

барлық осы элементтер артықшылықтары кейінірек талқыланатын болады. Сондай-ақ, апельсин шырыны адам денесі өз синтездеу алмады екенін амин қышқылдары табылған, бірақ сіз азық-түлік, оларды пайдалану керек, себебі болуы мүмкін. Сонымен қатар, апельсин шырыны пектин салыстырмалы жоғары мазмұны бар.

Пайдалы қасиеттері

апельсин шырыны осы бай құрамы арқасында пайдалы қасиеттерін үлкен саны бар.

Біріншіден, мұндай магний және калий сияқты химиялық, бірқатар, апельсин шырыны инфаркт пен инсульт қарсы ең тиімді алдын алу құралдарының бірі деп атауға болады құқығын береді. Ол сондай-ақ аурулардың бірқатар болдырмауға көмектеседі, ол қан тамырларын нығайтуға көмектеседі. Темір анемия зардап шегетін адамдардың жағдайына тиімді әсер бір бөлігі болып табылады. Каротин, аскорбин қышқылымен бірге токоферол күшті антиоксиданттар мен жоғары қан холестерин қарсы күресте үлкен көмекші болып табылады. Байланысты макро ағза ұяшыққа әсеріне аралас жасарту әсері қол жеткізуге болады. Зерттеу мәліметтері бойынша, күнделікті тұтынатын апельсин шырыны шыны, қатерлі ісікке қарсы профилактикалық іс-шара болып табылады.

Екіншіден, бұл, әрине, осындай аскорбин қышқылы сияқты маңызды дәрумендер пайдалану болып табылады. иммунитетті сақтау мен қалпына келтіру, сондай-ақ тәуелсіз есірткі болуы тіпті қабілетті мұндай бал немесе зімбір сияқты белгілі бір басқа да өнімдер, ұштастыра отырып тұмау және респираторлық вирустық инфекциялар дәмді сусын көмектеседі үшін. Пектин құрамы қос нүкте және токсиндердің оны құтылу тазартуға көмектеседі.

әлеуетті зиян

апельсин шырыны жеткілікті жоғары биологиялық белсенділігі бар, және шамадан тыс тұтыну немесе белгілі бір аурулары және бейімділігін болуы зиян орнына пайда әкелуі мүмкін, себебі. Сондықтан олар үшін бұл сусын пайдалы, сонымен қатар қауіпті ғана емес болуы мүмкін? сақтықпен ол асқазан-ішек жолдары ауруларынан зардап шегеді адамдар үшін асқазанға немесе ұлтабар пайдалану қажет. олар тіпті көп, оны жақсартуға қабілетті, себебі асқазан сөлінің өсті қышқылдығы бар, сондай-ақ, цитрус шырындар пайдалану ұсынылмайды. глюкозаны және фруктозаны құрамының мазмұны қандағы қант деңгейін көтеру көмектеседі және диабетпен ауыратындар үшін сусын зиянды етеді. Егер сіз осы қарсы болдырмау және мұқият сіздің денсаулығын бақылауға болса, апельсин шырыны тонусының күнделікті техникалық қызмет көрсету Сіздің таптырмас көмекшісі болады.

апельсин шырыны дайындау

дұрыс пайдаланған кезде, әрбір таң шырын шыны сізге күні бойы энергия мен сергектік серпін береді. Дайындау кейбір дәрумендер шырын алып пайдасын азайтады, ол оттегі және коллапс жауап үшін уақыт келіп, себебі шырыны, оны ішіп келеді бұрын ғана ұсынылады.

апельсин шырынын дайындауға ең оңай жолы:

• қолмен sokodavki цитрус шырынын шығарып отырып, жартысында кесіп жеміс, жуу;
• Теріден кейбір жемістер тазалау және электр шырын сыққыш арқылы өтеді.

Таза апельсин шырыны 2 қатынасында араластырылған су болуы мүмкін: 1 және дәмі және бір лимонның шырыны қант қосыңыз. Бұл сусын дәмді, сонымен қатар пайдалы ғана емес.