Үйде қандағы холестерин деңгейін төмендетеді қалай бойынша кеңестер

Холестерин - бауырда синтезделеді тобына енгізілген зат, және стерины. тұтынылатын азық-түлікпен, мүмкін бірге адам ағзасына енгеннен. холестерин артық қалыптастыру байқалады атеросклеротических бляшек қан тамырлары, жылы метаболикалық ауруы мен өт тастар пайда. Осы ауытқушылықтардың алдын алу мақсатында, барлық дерлік үйде холестерин деңгейін төмендетуі туралы қалай білуге тиіс. ол артық өндіріледі неге Мұны істеу үшін, біз ең алдымен түсіну керек.

жоғары холестерин себептері

Оларға мыналар жатады:

• дұрыс диета;
• генетикалық бейімділік;
• жаман әдеттер;
• дене шынықтыру белсенділігін жеткіліксіз.

Сейм патологиясы

қабылданатын осы ауру бірінші шара пайда - холестерин және қаныққан майлар көп қамтитын зиянды азық-түлік өнімдерін диеталар шегі немесе жалпы ерекшелік болуы тиіс. Және бұл барлық дерлік (май сорттарын мағынасы) ет, сүт, және (мысалы, алақан мен кокос жаңғағы сияқты) кейбір өсімдік майлары пайдалануды тоқтату керек. Сіз сондай-ақ толық, барлық тәттілер жою және ұйықтар алдында немесе жай ғана оның алдында жеуге бас тартуға қажет.

Егер сіз әлі үйде холестерин төмендетуге білмеймін, қалай болса, ережелерін ұстануға тырысады.

1. майлы ет ауыстырыңыз анағұрлым жеңіл - тауық, күркетауық, т.б ...
2. теңіз балық көп Eat - оның құрамы, тақта орнатылды пайда болуын алдын май қышқылдары бар.
3. Мұндай сәбіз, жүгері және сұлы сияқты төменгі холестерин, адам тінінің үшін қажетті құрамында Foods - деп аталатын пектин. Бұл артық холестерин инкапсулировать және дене оларды жоюға қабілеті бар. Сондай-ақ, ұқсас әсері бар өнімдер үшін брокколи және пияз кіреді. олардың құрамына қандағы холестерин деңгейін төмендетеді заттар бар.
4. білім тромбов алдын алу үшін, кем дегенде, кейде салицил қышқылы жидектер, түрлі молынан тиіс.
5. қойылған сұраққа жауап біледі «чемпиондар» Бір үйде холестерин төмендету қалай сарымсақ болып табылады. Бұл аурумен Көптеген адамдар сарымсақ ғана 3 түйір күніне жеп дерлік 15% -ға холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі деп білеміз.

холестерин төмендету үшін Шөптер

Бұл аурудың құтылу белгілі бір диетаны, бақылау қатар, сіз емдеу тағы бір әдісі жүгінуге болады. Бұл қабылдау шөптер. оларды қолдану үшін теру рецептер. Мысалы:

• Марк 20 г шөп Hypericum және мыңжапырақ және Арника гүл 4 гр. (А шыны туралы) барлық қайнаған су құйып, ешқандай артық жарты сағат талап етеді. күні бойы аз-аздан жұтып ішіңіз. Бұл емдеу 40-45 күн ұстану керек.
• 3-4 ас қасық. л. гүл долана спиртінің шыны қойылады. Тұнбасы оны сілкіп үшін мезгіл-мезгіл ұмытып емес, 10 күн бойы қараңғы жерде қалдырды. ол қабылдануы тиіс уақыт өткен соң, сумен таратылған, бір шай қасық 2 рет күніне.

Біз үйде қандағы холестерин деңгейін төмендетеді қалай біздің кеңестер, пайдалы болады деп үміттенемін.