Құрысулар - бұл не? Себептері, белгілері, емдеу

Құрысулар - бұл не? Ол өздігінен жүреді және табиғатта пароксизмалды болып бұлшық еттердің жиырылуы болып табылады. Припадки кенеттен пайда және, әдетте, ұзақ созылуы мүмкін. белгілі бір уақыт кезеңі өткеннен кейін, мемлекеттік қайталануы мүмкін. Бұлшық қысқарту өткір ауруы жүреді.

Pain жиі бір бұлшық ретінде, кейде жамбас, іш және қақпақ, бұзау бұлшық байқалады, немесе бірнеше отыр. Құрысулар - дегеніміз не және ол неліктен орын алуы мүмкін?

физикалық стресс

тырыспалы мемлекет тудыратын факторлардың бірі физикалық жүктемеге немесе шаршау салдарынан орын бұлшық, баяу қан болуы мүмкін. түйіліп тудыратын зат алмасу өнімдерін жинақтау кезінде кернеу.

жағдайын жеңілдету және Twitch дұрыс бөлінген болады жүктеменің қарқындылығын төмендету. Яғни, дене белсенділігі орташа және тұрақты болуы тиіс.

Сыртқы факторлардың әсері

Неге құрысулар - сондықтан жиі? Олар бақылаусыз тұрақты ауыз күрт және кенеттен дыбыс сыртқы факторлардың әсерінен туындайды. шаршау белгілі бір бұлшық ет топтарына кезінде байқалады тырыспалы қысқарту. Мұндай проблема жиі тұрып жұмыс істеу керек адамдармен іс болып табылады. ұзақ уақыт бойы рынды қозғалыстардың қайталау байланысты жұмыс, сондай-ақ талып тудыруы мүмкін.

неврологиялық бұзылыстардың қатысуымен кейбір жағдайларда, бұлшық құрысулар.

спортшылар осы ауру тұз жеткіліксіз мөлшері туралы айтуға болады кезде, жоғалту жүзеге асыру кезінде терлеу байланысты.

Балалар құрысу

Спазм - болып табылады және ол балалардың кедергі болады ма? Иә, мен осы жүйке талшықтары және ми қалыптасқан жеткіліксіз екенін көрсетуі мүмкін. Арандатушылар туғаннан кейінгі кезең салауатты өмір салтын ұстанбағандықтан жүкті, ауыр еңбек немесе бұзу бола алады. Баланың денсаулығы жүктілік токсикоз кезінде теріс, жұқпалы аурулардың болуын дәрі көрсетіледі.

егде кіріскен

Ол мұндай қайғылы ретінде өте жағымсыз ауру болып табылады. бұлшық тырыспалы қысқарту қандай, олар жиі салдарынан бұлшық массасының азаюына олармен күресуге тиіс, өйткені, қарт айтып қажеті жоқ. Негізінен, бұл қырық жыл кезеңі болып табылады. отырықшы бұлшық бұқаралық жылдам жүріп уақыттың өтуімен байланысты. Қартаю сіңір құрысулар жетекші, қысқартып тудырады.

Way жүзеге кезекті жаттығу және бұлшық массасын жасауға көмектесетін еді теңдестірілген диеталар айналды.

Метаболикалық бұзылуы. метаболикалық өзгерістер баяулауы кезде ұстама пайда әкеп соғады қан тамырлары және қан тұтқырлығы, және бұлшық шаршау, орын.

фебрильді құрысулар туралы. ⁺ 39 ° дейін дене температурасын арттыру есебінен C және ⁺ 40 ° C, жұқпалы аурулар, нәтижесінде байқалады фебрильді тырысулар зиянды бактериялар ағзаның улану туындаған.

Аффективті-тыныс алу құрысулар туралы. Осы бұлшық жиырылу себебі стресс болып табылады. ентігу, бұлшық жиырылуы пайда көміртегі диоксиді деңгейі төмендейді, жүреді.

маймақтықты

Тар аяғы және маймақтықты. өкше, сайып келгенде, тобық буынының бір бұрмалау арандата табан көлбеу ішке болып табылады. аяқтары шаршайды біраз уақыт өткен соң, ыңғайсыз сезім бар. Уақыт өте келе, аяқ қан айналымы нашарлайды, және ұстамалар бар.

аурулар спазмы

адам ауырып полиневриттер болса, түнде әдетте жылы тырысулар байқалады аяғы бұлшық, онемение сүйемелдеуімен озноб.

Сондай-ақ, жағымсыз сезімдер пайда болуы, қан тұрып алады, онда варикозды еріп жүрді. Ол кию ұсынылады қысу шұлықтар және колготки. флеболог көмектесу үшін оң өнімді таңдаңыз.

А отырықшы өмір салты және созылмалы запор тік ішекке Үлкейген тамырын тудырып. жағдай, өйткені кейбір витаминдердің жетіспеушілігі туындайды. Ерекше көңіл лазым магний, Е дәрумені, С және К төленеді

Түнгі спазмы

Түнгі спазмы ең сезімтал адамдар, қарттар отыз баспалдақты шекаралық болып табылады.

түнде құрысулар себептері:

• артық кернеу нақты бұлшық ет топтарына сүйемелдеуімен жаттығу.
• мәселенің пайда ең алдымен стресс және байланысты нашар айналымы.
• тұрақты қашықтықта сияқты зиянды сол нүктесінде отырып. адам, аяғы кесіп веналардың қысым жасау, қан айналымын нұқсан әдеті бар, әсіресе, егер.
• осы саладағы сарапшылар құрғаған орган түнгі құрысулар зардап шегеді неғұрлым ықтимал екенін айтады. сауна және монша, қарқынды оқыту немесе жаз жылу бару арандатушылар бола алады. Сондықтан, ол жеткілікті мөлшерде су балансын және ауыз су бақылау үшін маңызды болып табылады.
• түрлі аурулардың бірқатар органда болуы, сондай-ақ түнгі спазмы тудырады. Бұл санатта Паркинсон ауруы, қант диабеті және басқалар кіреді.
• Қалқанша безінің дисфункция.
• төмен қысым немесе жүрек аурулары қажет кейбір дәрілік препараттардың қабылдау барысында, түнгі ұстамалар пайда болуы мүмкін. дене емдеу бұлшық қысқарту және жүйке серпін беру үшін қажетті микроэлементтер бірқатар жоғалтады ретінде жиі, дәрі-дәрмек, олардың себебі диуретиктер болып табылады.
• жүктілік кезінде жиі аяқ және кальций тапшылығы жүктеме туындаған түнгі подергивание кездеседі.

құрысулар тұрақты негізде түнде орын болса, ол кеңес маман қажет. Ол барабар жағдайды бағалау және тәртібін белгілеу мүмкіндігіне ие болады.

қол және аяқ құрысулар

Кейде адам бұлшық еттердің жиырылуы тек қолдары мен аяқтарын туындауы мүмкін. Бұл әрекетті орындау үшін, оқу және оларды жою жөнінде шаралар қабылдауға тиіс себептер саны бар.

әйелдер ұстама ең жиі себебі каблуках немесе тығыз аяқ модельдер болып табылады. ыңғайсыздық бар болса дереу аяқ киім өзгерту керек. Optimum өкше биіктігі - 5-тен артық см.

адам аяқтармен зардап болса, ұстамалар жиі серігі болып табылады. арнайы аяқ киім және массаж тағайындайды болады Podiatrist, кеңескен жөн ғой.

Кейде аяқ-қолы спазмы ұйқы кезінде орын алуы мүмкін. Сіз жай ғана жиі ыңғайсыз позиция Provocateur болып ұстанымын өзгерте аласыз.

құрысулар кофе және темекі шегудің теріс бола алады Себеп. Осы сусынның жиі пайдалану құнды органның кальций leaches.

қолында ұстама пайда болғаны туралы кәсібінің әсері

Спазмы - өте қарапайым ауру. Ол белгілі бір кәсіптер халқына ұшырауы мүмкін. Қол спазмы кімнің кәсіби қызметі компьютермен байланысты ең сезімтал адамдар. Щеткалар ұзақ уақыт кезеңі үшін бірдей деңгейде үнемі.

құрысулар жеңе үшін, сіз саусақтарыңызды wiggling отыр гимнастика, сондай-ақ кулактарға және разжатие тарылуына істеуге болады.

Массаж, сондай-ақ еріксіз бұлшық жиырылу күрес ажырамас бөлігі болып табылады. Жиі бір аяғы бір құрысу бар. Егер сіз тегін қолмен ауыр бағыттарын уқалаңыз жасауға болады, өйткені.

қару-жарақ пен аяғы құрысулар күресуге қалай

зардап шеккен аудандардың кенеттен кезеңдегі құрысулар кезде грызть және жігерлі сүрту болады. ауыру жаяу пайда болса, онда ол жайлап қарсы бағытта оны тартыңыз үшін маңызды болып табылады.

проблема үнемі орын алса, түнде, сіз оң буын жағдайын әсер ететін, жылыну жақпа қолдануға болады.

Кезде түнде спазмы, салқын суға төсек ваннаға өту алдында істеу керек, содан кейін барлық ықтимал жаттығулар, қан айналымын арттыру.

Бірде ауырсыну жеңе білді, сіз жаяу астында жастығы салып, біраз уақыт осы күйінде нанымдардың қажет. Осылайша қан ағымын жақсартады, және, осылайша, қайта спазмы рұқсатнамаларды қаупі.

алдын құрысулар

Дұрыс құрастырылған диеталық және зиянды азық-түлік күн жұтып, сондай-ақ, құрысулар пайда болуына ықпал етеді. уақыт қан азаяды микроэлементтер мазмұны олардың тапшылығы (әсіресе магний) болып табылады. магний жетіспеушілігі кезінде күшті шаш жоғалуына, ұмытшақтықты, ашуланады, және асқазан-ішек жолдары тұрақты бұзылуын байқауға болады.

Күн сайын мәзірі ол кальций, магний және құрамында калий тағамдарды қамтиды маңызды болып табылады. банан, шөптер (жаңа піскен), сүт, қолайлы нарықтық сүзбе деп санауға болады.

Елміз, бірақ тиісті Ұйқының жоқтығы, сондай-ақ тырыспалы бұлшық жиырылу пайда әкелуі мүмкін. ұйқы қалыпқа денсаулығын қалпына келтіру ықпал етеді, тырысулар алаңдатты тоқтатады.

Гипотермия, сондай-ақ адам жай-күйiне керi әсер көрсетіледі және дірілдеу мемлекет тудыруы мүмкін. Жылдың суық уақытында ыстық қолғап киюге ең жақсы болып табылады, өйткені.

алдын ала қабылдауға ваннаға ал қаңқа жүйесі мен тұтастай дене қалпына нығайтуға көмектеседі, ол оған теңіз тұзы аз мөлшерде қосу керек.