ДенсаулықӘйелдердің денсаулығы

Қияндау: проблеманың 9 себебі

Егер сізде тұрақты кебулер болса, сізге бұл туралы толық ақпарат қажет болады. Сіз, ең алдымен, мәселе адамның қалай жейтініне байланысты екенін білесіз. Дегенмен, сізде үлкен қиындықтар туындауы мүмкін басқа да себептер бар.

Ішектің қабыну процестері

Сіз ішектің созылмалы қабыну үрдісіне ие бола аласыз, мысалы, колит немесе Крон ауруы. Егер диарея, нәжісте қан, іштің ауыруы немесе салмақ жоғалуы сияқты белгілер байқалса, бұл қабынудың себебі болуы мүмкін, сондықтан сіз дәрігерге хабарласыңыз. Қабыну процесі ішектің ішіндегі газдардағы зақымдануына байланысты жиналатындықтан, ісіп кетуі және ісінуі мүмкін.

Тітіркенген ішек синдромы

Асқорыту жүйесі жүйке жүйесінің күрделі жүйесімен жабдықталған. Тітіркенген ішек синдромы осы жүйе мен ішектің жұмысын үйлестірудегі бұзылыстардың салдары болып табылады. Құрылымы бойынша организм өзгермейді, оның функциялары ғана зардап шегеді. Кебулерден басқа, іш қату, іш өту және асқазанның ауыруы мүмкін.

Құрғату

Көптеген су ішу тек теріге ғана емес, сондай-ақ ас қорытуға да пайдалы. Егер сіз көп су ішсеңіз, сіз ісіну ықтималдығын азайтасыз. Құрғату, керісінше, ас қорыту процесін бұзуы мүмкін. Егер денеңіздің сусыздандыруға қарсы әрекет етуге тырысатын болса, ол суды жинайды және үлкен қарын пайда болады. Істің бұл себебін болдырмау үшін қарапайым таза суды жиі ішуге тырысыңыз. Бәлкім, сіздің жағдайыңыз әлдеқайда жақсы болғанын бірден байқайсыз.

Ұйқының болмауы

Көрсетілгендей, түнде ұйқының болмауы ғана емес, шаршау тудырады, сонымен қатар ас қорыту жүйесіне теріс әсер етеді. Ұйқының болмауына байланысты дене стресс гормонының кортизолын шығарады. Асқорыту жүйесін бұзады және ісік пен іш қатуды тудырады. Күнделікті кем дегенде минималды ұйқы алу үшін кестеңізді түзетіп, қажетті өзгертулер енгізіңіз.

Гормондық өзгерістер

PMS ағзадағы іш қату мен сұйықтықты сақтауға байланысты болғандықтан, шаншу себебі болуы мүмкін. Дегенмен, іштің пайда болуы менструация алдында немесе одан кейін пайда болуы мүмкін. Кейбір әйелдер мұндай мәселеден мүлдем зардап шекпейді. Циклдың алғашқы күндерінде эстрогеннің деңгейі артады. Бұл овуляциямен одан сайын қарқынды болуы мүмкін кебулерге әкеледі. Менструа кезінде шамадан тыс жоғалады, себебі артық сұйықтық денені қалдырады. Егер ісік тым күшті болса және кетпесе, сіздің дәрігеріңізбен кеңесіп, денеңіздегі гормондардың теңгерімі туралы білу қажет болуы мүмкін.

Тамақтану аллергиясы немесе сезімталдығы

Азық-түлік аллергиясы, сезімталдық немесе белгілі бір тағамға төзбеушілік шаншуға себеп болуы мүмкін. Жалғыз проблема - қандай өнімнің реакция тудыратынын анықтау өте қиын. Алайда көптеген жағдайларда сүт өнімдері немесе глютен бар өнімдер бар. Сізде ресми диагнозыңыз болмаса да және глютенді аллергия расталмаса да, сіз әлі де осындай өнімдерге сезімтал бола аласыз, іш қату және ісіну. Сонымен қатар, алма және авокадо да проблема көзі болуы мүмкін. Оларды мұқият пайдаланыңыз. Бір ықтимал проблемалы өнімді біраз уақытқа шығарып көріңіз және ағзаның жағдайын егжей-тегжейлі қадағалаңыз, бұл реакцияның неге әкелетінін түсінуге көмектеседі.

Іш қату

Іштің сырқаттануының ең айқын себебі болуы мүмкін. Іш қатуына байланысты ішекке нәжіс, ауру, ыңғайсыздық және газдар пайда болады. Бірақ бұл жағдайдың себебі неде? Жиі бұл талшықтарды дұрыс пайдаланбау, құрғату, физикалық белсенділіктің болмауы, есірткінің жанама әсері немесе стресс. Егер сіз үнемі сығылып жүрсеңіз, сіздің өмір салтыңызды өзгертуіңіз керек, себебі мұндай жағдай жалпы денсаулыққа кері әсер етуі мүмкін. Егер сіздің барлық күш-жігеріңіз істемесе, сіз дәрігердің көмегіне мұқтаж боласыз.

Тағамды тез сіңіру

Егер сізде тағамды ас қасық тағамыңыз болса және сіз тым аш болсаңыз, жиі тез тамақтанасыз. Егер сіз осылай жасасаңыз, сіз көп ауада тыныс аласыз. Нәтижесінде, іштің іштен пайда болуына әкеп соқтыратын асқазаңызда газ жиналады. Егер сіз қатты аштыққа тап болсаңыз да, әрқашан өзіңізді бақылап көруге тырысыңыз. Бұл шабудан аулақ болуға көмектеседі!

Стресс

Ас қорыту проблемалары мен стресстің тікелей байланысы бар, бұл барлық ішектегі нервтердің аяқталуымен байланысты. Ішектің нервтері көп, сондықтан стресс оны өте қарқынды түрде ынталандырады. Ол асқазанға әсер етіп, ісінуді тудырады. Мүмкін болса, жүйке кернеуінің көзін жоюға тырысыңыз.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kk.delachieve.com. Theme powered by WordPress.