ДенсаулықДәрі

Қандай гимнастика Norbekova буын бағытталған

Барлық уақытта біз бос болып табылады. тұйық шеңбер т.б. Яғни жұмыс, отбасылық, іскерлік және. уақыт, іс жүзінде бірде-бір үстінен өте қиын, өйткені осындай ритм кезінде денсаулығын сақтауға. Осы жағдайдан шығудың жолы көптеген терапевтер ұсынған, бірақ жақсы жағдайда денесін ұстап шын мәнінде тиімді жолы болып табылады - гимнастика болып табылады.

Әрине, сіз «буын гимнастикадан Norbekova» ретінде белгілі оңалту және денсаулықты нығайту үшін жаңа әдісі туралы естідім. тәжірибе отыз жылдан астам, бұл адам керемет жетістіктерге жетті. Екі миллионнан астам адам, өйткені оның жалпы денсаулығы өз курстарын қалпына келтірілді, ал оның ең танымал шығармаларының бірі көру өткірлігін 5 миллион адам қайтып көмектесті. жалқаулық - жыл ішінде орнына массасының аңыздар аурудан астам жеңістер, кедейшілік және салауатты өмір салтын жолында нашар жауларының бірі туралы айтып өмір әңгімелер тұрады.

үміттерін қайшы БАҚ-түрлі талқыланады Norbekov жаттығулар, біздің күндері аздап ерекше екенін, лезде нәтиже кепілдік бермейді. Өйткені, әрбір қазір, содан кейін біз үшін похудеть ұсыныстар сай, түймесін басыңыз накачать, теледидарды немесе компьютер мониторын қалдырып емес, табу үшін, сайып келгенде, целлюлит құтылу және алуға. Шынында да, буын гимнастика Norbekova оқыту үдерісіне елеулі көзқарасын талап етеді. нәтижелерге қол жеткізудің жалғыз жолы. үш күн бойы сау болуы керек пе мүмкін, бірақ ол жүзеге асыру іс жүзінде мүмкін емес.

Сіз Мұңды көңіл-күй оларды жасауға, егер дереу Norbekov атап жалғыз нәрсе, жаттығу, тиісті нәтиже бермейді. мақсаттарының негізгі кәсіп болып табылады:

  • қайтаруға бақылау

Achy буындары функционалдық шектелген. Олар сондай-ақ ұялы емес, және ол адамға қолайсыздықтар көп әкеледі. Уақыт өте келе, науқас тіпті қарапайым іс-әрекеттерді орындау қабілетін жоғалтқан. дәрменсіз мемлекеттік бар. Жаттығу ғана стимуляторларды, бірақ қажеттілік болып табылады. Яғни, Norbekov үйретеді қандай. Артритке гимнастика - барлық дене бөліктерінің денсаулығын сақтау және қалпына келтіру үшін кешенді.

  • омыртқа икемділігі мен ресурстарының ұтқырлығын арттыру

омыртқа рөлі біздің өмірімізде керемет маңызды болып табылады. Оның икемділігі - бүкіл дененің жастардың көрсеткіші. омыртқа проблемалары осындай ишиасе және арқадағы ауырсыну сияқты жағымсыз салдарларға ғана емес әкелуі, сонымен қатар толық адамды иммобилизациялау мүмкін. Буын гимнастика Norbekova буындар мен омыртқа функциясын қалпына келтіруге көмектесетін жаттығулар бірқатар ұсынады.

  • бума және бұлшық жұмысын жетілдіру

Бұлшық ет массасы сау адамның шамамен 40% құрайды. Отырықшы өмір салты, олар атрофиясы және омыртқаның буын жүктемені арттырады, сондықтан, бұлшық жүктемені азайтады әкеліп соқтырады. Артық салмақ, тіпті нашар салдары қатысуымен. Осы жағдайдан шығу Norbekov ұсынады. Буын гимнастика одан артық кернеу мен жүктемені алып тастау, серпімді омыртқа бұлшық кадрдың айналасында қалыптастыруға мүмкіндік береді.

Тағы да, бұл буын гимнастика Norbekova іс-қимыл, оның айқын сызықтармен басқалардан ерекшеленеді күрделі жаттығу, екенін атап өткен жөн. ол тұр емес бірде-бір кереметі, бар Сондықтан, осы әдіске қараңыз - бұл нақты сенімді және тиімді әдісі болып табылады. физикалық дамуы әдістемесі автордың қосымша кейбір жеке өзгерістер қамтамасыз өйткені, ақыл көңілді күйде өзінің құндылығын орындаңыз. дене және жан: Perfection барлық болуы тиіс.

Егер дене көмек қажет, өйткені, қалыптасқан қолдар отырмаңыз. Ол деп ойлайсыз қарағанда әлдеқайда оңай. бос сізге күлкі мен жағымды!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kk.delachieve.com. Theme powered by WordPress.