Спорт Love? Теріңіздің қамқорлық ұмытпаңыз!

Ол барлық таныс - сіз тері сау және балғын көрінеді, жаттығулардан кейін бет жарқылын ұнайды, және келесі күні таңертең сіз үлкен қабыну оянады. Сәйкестік? Мүмкін. Дегенмен, Атынан акне пайда сіздің жаттығулар байланысты бұл мүмкіндік бар.

Ұқсас бөртпелері - ортақ проблема болып табылады. Сіз тер кезде, косметика, бактериялар, май, жаттығу жабдықтармен балшық, және барлық осы араласқан тер теріңізге әсер етеді. Бақытымызға орай, проблемаларды ең толық алдын алуға болады - жай ғана тиісті абай болуымыз керек. Қойылған мақсатқа жету үшін осы ұсыныстарды көмектеседі: Олардың мынадай, сіз бөртпе қайта туындауын болдырмайды. Сондықтан, сіз спорт залында теріңізді қорғай аласыз қалай қарап көрейік!

оқыту дейін жуыңыз

Сіз бұл қайтадан, алайда, бұл қадам жүзеге асырылғаннан кейін бөртпе сіздің Теріні қорғау бағытында Сіздің бірінші қадам болмақ кейін сіз өтініш берді, әсіресе, егер машықтану алдында макияжды жуыңыз тырысып уақытын босқа келеді мүмкін емес. Көптеген адамдар жаттығулардан кейін олардың бетін жуып, бірақ сіз күресуге бастамас бұрын, ол сіздің бетіңізді жуып маңыздырақ. Егер сіз жаттығулар кезінде тер бетінен өшіру кезде, сіз макияж, май, балшық, өлі тері жасушаларының және басқа барлық кезден бір мезгілде сылап жатыр. Бұл қабыну және тері тесігін бұғаттау әкелуі мүмкін. Сіз раковинаға қол жоқ, және сүйікті жууға арналған білдіреді Әрине, егер, ол қиын болуы мүмкін. тонер және мақта шүберектерді пайдаланыңыз - жай ғана оңай бетінен макияжды және майды сүртіп үшін сөмкеде сақтаңыз. Сондықтан Сіз теріні мұқият тазалау және дайындау үшін оны дайындауға болады. Сіз тіпті су қажеті жоқ!

сыныпта лоб байлап киіңіз

Сіз әрқашан ең алдымен, оқыту алдында бетіңізді жуып, тіпті егер сіз тым шаш жайында ойлап, бірақ олар жай ғана жиналған байлап. Сіз тер кезде Өкінішке орай, сіз шаш үшін пайдалануға барлық косметика бетіңізге тікелей құлап. Бұл ең жақсы жолы болып табылады терінің жай-күйі туралы әрекет. шаш кондиционерлер, лактар, гельдер, құрғақ сусабын - бұл барлық бетке пайдалану үшін қолайлы емес. Мұндай құралдар тері сілтілік тепе-теңдікті өзгертіп, бөріткен әкеледі тесігін, бітеуі мүмкін. Сіздің атынан бас терісін күзінен бастап термен мүмкіндік бермейді шашқа арналған таңғыш - Ол сізге, жаттығудан бұрын ең оңай шешімін шашыңызды жуып екіталай.

, Жеңіл материал жарық Wear

Егер сіз осындай кеуде, артқы немесе бөкселерін ағзасына бөртпе пайда, бейім болса, бәлкім, нүкте үгітілген болып табылады. сайтында теріге қарсы үгітіліп түсе Бәрі бөртпеге бейім болып, бөріткен пайда болуын тудырады. Пот әрқашан осы процесті күшейту, бірақ мүмкін емес. нашар әсер үйкеліс болып табылады. Сіз дымқыл тері тығыз киім біріктіру кезінде, үйкеліс әсіресе қарқынды айналады. Әрине, үлкен спорт бюстгальтер - опция емес, бірақ қалғандары ақ үлкен бір мөлшері болуы мүмкін - фитингтер дене емес, шалбар немесе шорты үйкеліс азайту және сіз тұрақты атқылауы құтылу мүмкіндік алады топс. сатып алдында спорт нәрселерге тырысып кезде, осы сәт есімде.

Қолданар алдында тренажерлер сүртіңіз

спортзал, ол қоғамдық дәретхана қарағанда спорт залында 362 есе көп бактериялар деп табылған онда зерттеу жүргізді. Мұндай деректер олардың барлық спорт әдеттер қайта алуға болады. Тек мол пот тренажер залы барлық келушілер туралы ойлауға және сіз пайдаланып отырған тренажерда оларды түртіп қайтадан, содан кейін фитнес орталығына сүртіңіз дәретханаға барып, содан кейін қолдарыңызды жуып, және жоқ және. Бұл өте жағымсыз сезім ғой.

Егер сіз отыруға немесе тренажерлер жатуға, және тек оны түртті болса, осы бактериялар сізге алуға. мәселенің қарапайым шешім - олар пайдаланылатын жатқан алдында барлық тренерлері сүртіңіз. Егер мүмкін болса, тренажер залы көзделген ылғалды майлықтарды немесе спрейлерді пайдаланыңыз. Маңыздысы сол, бетіңізді сүртіп сол сүлгімен сүртіп, сондықтан сіз оны сорақысы емес, - тренажерлар бар бактериялар теріңізге дереу болады және ауыр қабыну болуы мүмкін. Бұл мүмкін емес мағынасыз сүлгілер пайдалануға мүмкіндік береді.

ластануын тарату болдырмау

бактериялардың Transfer қалай болғанда да жүреді, сіз сіздің қоршаған орта туралы абай болып, алайда, егер, Өзіңе және заттарын туралы осы процесті шектей алады да, оны толығымен болдырмау мүмкін емес. Мысалы, сіз сүртуге емес, тренажерлер сіздің матаны іліп емес, - сондықтан сіз бетіңізге жылдам трек бактериялар қамтамасыз етеді.

Бұл шее сүлгіні орналастыру жақсы. Бұл қажет емес, және йогамен шикізат циновке солғұрлым немесе бетіңізді түртіп, сіз Dumbbell қозғады соң - сондықтан сіз тері бактериялар жылжытыңыз. тіпті жаттығулар кезінде бетін тимеңіз, оны пайдаланбас бұрын жабдықты тазалау қалай қарайды, ол мүмкіндігінше шағын бактериялар таратуға болады. Little осындай егжей назар - және сіздің тері саған өте ризамыз болады.

Тез кейін сіңдірілген алып тастау

Сіз ұзақ ағзасына бөріткен пайда үлкен ықтималдығы, жаттығулардан кейін потный киім болып табылады. Осы себептері екі - байланысты тері мен ылғалды тіндердің байланыста, сондай-ақ киім бактериялар мен вирустардың жинақталуына туындаған, тамақтың сылап.

дем алады жаттығулардан кейін мүмкіндігінше тезірек душ өтіңіз немесе тіпті жай ғана теріңізге потный киім шығарып көріңіз. Бұл сіз тері қабынуы даму мүмкіндігі азайту және тер малынған киім бактериялардың өсу сізді қорғауға мүмкіндік береді.

Егер сіз жуып тұлға алдында қолын жуып

Әрине, жаттығулардан кейін бетіңізді жуып - бұл жақсы идея, бірақ алдымен қолыңызды жуыңыз керек. Сіз бетіңізді жуып бұрын сіз сабындап қолдарыңызды жуып болса, сіз жай ғана спорт залында бастап ол жағымсыз бактериялар беруге. Бұл болдырмау және әрқашан сіз қолыңызды жуып бастау керек екенін есте тырысыңыз.

пайдалану арасында жабдықты жуыңыз

Бұл жай ғана жүзеге асырылғаннан кейін сіздің йога кілемше бұрай және келесі сессиясының дейін бұл туралы ұмытуға өте қызықтыратын болуы мүмкін. сол орамал үшін барады. Осы мінез-құлық бар проблема бактериялар лас заттарға тарады болады және сіз келесі рет пайдалануға ол сіздің дене алуға болады. Негізгі проблема адам жүзеге асырылғаннан кейін гигиенасы ұстануға емес, яғни. Олар үнемі оны жуып ұмытып, сол лас матаны пайдаланыңыз. Сіз минутына сіздің мат сүртіп және кейбір сүлгілер пайдалануға болады. оған орамал арнайы дестесін жасау кірдің жаңа және ескі Жіберу алуға оңай болды.

тазалық маңыздылығы

Сондықтан, бұл оңай жеткілікті бөріткен пайда болуын болдырмау үшін анық. есте ең бастысы - сіз мүмкіндігінше таза теріні сақтауға және тренажерлер сүртіп, ластануын болдырмау үшін тырысу керек. Және жедел жағынан басқыншылығы дейінгі және кейінгі бет жаңарту үшін құралы ұстап, жаттығулардан кейін потный нәрселерді алып тастау керек екенін есте сақтаңыз.

Сіздің қоршаған ортаға Назар аударыңыз және лас беттерге қажетсіз шектейтін таза және сау теріңізді сақтауға көмектеседі. Бұл жағдайда, тіпті ең қарқынды оқыту кестесі тартымды көрінуі алдын алады, - сіз әрқашан мінсіз болады!