Салаты «Фитнес» - суретті ергендер үшін тағам

Жақында, көбірек қыздар оның суретті көруге бастайды. Олар спортпен, белсенді өмір салтын және, әрине әкелуі, жейді. Сондықтан, фитнес салаттар дәмді - бұл осы қыздар үшін не қажет болып табылады. Осы мақалада біз бірнеше нұсқалары сияқты тағамдарды қарастырамыз.

бірінші рецепті

Енді «Фитнес» салат дайындау жолын сипаттайды. Ол тағамдарды құрамы майонез бар екенін атап өткен жөн. Сіз білетіндей, ол өте пайдалы өнім емес. Сондықтан Сіз немесе үй қосу немесе жасауға емес, мүмкін. Сіз сондай-ақ арнайы фитнес майонез сатып алуға болады. Десе де, сіз қандай да бір басқа ингредиентті ауыстыруға болады. Мысалы, майсыз қаймақ.

«Фитнес» салат дайындау керек болады:

• жүгері банкі;
• тауық 200 грамм;
• майонез;
• (Тағамын безендіру үшін қажетті) салат;
• өскіндері (бір бас жартысы);
• қара бұрыш;
• банк жасыл бұршақ.

салат дайындау процесі:

1. Пісірілген дейін тауық етін қайнатыңыз.
2. Ет піскен дейін, жұқа жолағы ішіне орамжапырақ кесіп. олар жұқа, дәмді тағам шығады.
3. Содан кейін жүгері және бұршақ ашқанын.
4. Осы құрамдас жартысы қырыққабат араластырыңыз.
5. пісірілген ет салқындаған кезде, сіз қиып саусақтардың кесектерге жыртылып емес.
6. Қалған салат ингредиенттер араластырыңыз еті кейін.
7. қара бұрыш, майонез қосыңыз. Араластырыңыз.
8. салат табаққа саламыз. Ұсыныңыз.

Салаты «Фитнес». Қытай қырыққабат Recipe

қажетті тамақ дайындау үшін:

• Үш орта алма;
• тауық кеуде фунт;
• Бір басшысы Қытай қырыққабат;
• консервіленген жүгері құтысы;
• майонез.

Пісіру курстар (Қадамдық нұсқаулық):

1. Бірінші төс қайнатыңыз. Содан кейін талшықтар оны жыртып.
2. Қырыққабат жұқалап кесіп.
3. алма бар, қабығын алып тастаңыз. белдеулерін тураймыз.
4. Содан кейін майонез және жүгері қосыңыз. тағам араластырыңыз. Ас болсын!

Қабаттық салаты «Фитнес»

Бұл тағам дәмді және сау, бірақ сондай-ақ өте әдемі ғана емес.

Пісіру қажет болады:

• Екі тауық жұмыртқа;
• тауықтың төс еті елу грамм;
• қияр;
• Бір қызанақ;
• (Толтыру үшін) майонез;
• жасыл 10 грамм;
• зәйтүн майы және сонша лимон шырынын шай қасық.

Пісіру салат (бірте-рецепт қадам):

1. Бастапқыда, сүт безі қайнатыңыз.
2. Содан кейін қияр үккіштен өткізесіз.
3. ақ кесіп, бөлек сарысы.
4. Қызанақ кесілген.
5. көк Чоп.
6. ет, оны болғнда, піскен кезде. Содан кейін кесіп melenko. Яғни, «Фитнес» салаты дерлік дайын. Ол оны жинау үшін ғана қалады. салат жеп болады ешкімге, шыны осы алыңыз, мен қабаттарының барлық көрдім.
7. Сондықтан, бірінші дестесін кезінде тауықты туралған. Содан кейін орналастыру қияр және қызанақ. Содан кейін Сіз лимон шырыны және мұнай тамшылардың бірнеше қосуға болады. Жоғары орнату, ақуыздар және көк. соңғы қабаты - сарысы. байлап ауыстыру ниеті бар болса, онда сіз оны істей алады. Майсыз йогурт , майонез үлкен балама болып табылады.

Соңында, шағын

Енді сіз оны оңай салауатты салаттар дайындауға болады қалай білемін. Біз тамақ үшін бірнеше параметрлерді қарастырдық. Тауық - Бірақ барлық өте жақсы ингредиент бар. Бұл компонент салмағын жоғалтады, кім үшін өте пайдалы болып табылады бір ақуыз, негізінен тұрады, суретті орындаңыз немесе бұлшық массасын салу.