Күтпеген менопауза белгілері: әйел дайын емес не?

менопауза белгілері бар жеңе өте қорқынышты болады көмектесу үшін жарнамалық құралдар - бұл жарқ ыстық және шамадан тыс тер барлық және салмақ қартаю өте алаңдатарлық белгілері көрінеді.

Сонымен қатар, көптеген әйелдер, сондай-ақ тері мен шаш буын жағдайы мен тіпті көңіл-күй өзгерту деп білмейді. Сондықтан, қалай айқын менопауза не және оның әр түрлі көріністеріне істеу керек? Көрейік!

Неге менопауза белгілері әр түрлі туғызады ма?

менопауза органның мемлекеттік бұзуы мүмкін, ол үшін себептерінің бірі, өз мемлекет бақылау жоқтығы болып табылады. Сіз жеткілікті ұйқы, кофеин және фаст-фуд сусын көп алуға келмесе, сіз гормондардың өзгерістерге бейімделе әлдеқайда қиын болады. Көптеген әйелдер ата-аналар үшін жұмыс, отбасылық өмірді және қамқор үйлестіре отырып, ауыр қысыммен болып табылады. Әйелдер балаларды тәрбиелеп және егде жастағы адамдарға арналған қамқорлық бөлігі жұмыс істеуге. Осы жағдайды тән ұйқы созылмалы жетіспеушілігі, гормондар және менопауза мәселесіне теріс әсері, әсіресе өткір болып бар.

Сіз еркін сезінетін болады

Менопауза - өмірде күрделі өзгеріс болып табылады, сондықтан бейімделу процесі тым қиын болуы мүмкін. Сіз әрбір егжей-тегжейлі қамқорлық екенін байқасаңыз таң емес. Көптеген әйелдер, олар жоғалған сезінеді, ол қиын тербелістері көңіл жеңе таба. жақындарыңыз жылғы шоғырландыру және қолдаудың болмауы қабілетін болмауы депрессиялық күйге әкеледі. жалғыз олардың сезімдермен күресуге емес көріңіз!

Сіз құрғақ теріні болады

Менопауза - дененің өсіп құрғақтық кезеңі. Көптеген әйелдер құрғақ шаш және тері мынадай болады қандай байқайсыз. Кем ортақ белгілері - құрғақ көз және шаш жоғалту. Кейбір, сондай-ақ жұқа болу және сіздің шегелер қабыршақтайтын. денеңіздің жағдайын тексеру және қажет болған жағдайда, оны ылғалдандырады.

Сіз құрғақ влагалища ала алады

Бұл ең көп тараған және жағымсыз белгілері бірі болып табылады. шырышты құрғақтық қарым-қатынас кезінде ыңғайсыздық тудыруы, сондықтан майды немесе басқа да осыған ұқсас құралдарды талап ете алады. Бұл зиянды химиялық қоспалар бар емес опцияны таңдаңыз ғана маңызды болып табылады.

Сүйек тығыздығы азаяды

менопауза ортақ белгілері бірі сүйек тығыздығын төмендету болып табылады. менопауза кезінде сүйек Ауыр жарақат алу қаупін арттыру, әлсіз болу. Егер сіз денсаулығына қамқорлық жоқ болса, сіз бетбұрыс алуға болады. остеопороз дамуына жол бермеу үшін дәрігермен кеңесіңіз көз жеткізіңіз. ағзада кальций мен Д дәруменінің бақылау деңгейлері.

Жыныстық өмір өзгерте аласыз

менопауза, сондай-ақ жыныстық өмір әсер етуі мүмкін. Байланыс жайсыздық жүреді болса, ол бұрын бірдей ынта тудыруы мүмкін емес. Сонымен қатар, гормональды тамшы либидо азаяды, тіпті қынаптың атрофиясы әкелуі мүмкін. Мұндай жыныс қышуы, зәр шығару кезінде жанып, инфекциялар, және қатынас кейін жарық қан тіпті дамыту сияқты белгілері бар. Егер сіз аса күрделі мәселе тап болса, ол дәрігерге қажет.

ПМС күшті болады

Сіз СУПП шалдыққан болсаңыз, климактериялық жағдай тіпті нашар болуы мүмкін. Барлық әдеттегі белгілері әлдеқайда өткір өздерін танытуға болады. Әйел Молырақ жайсыздық, ауыр қан кету, бас ауыруы, көңіл-күй качели немесе депрессия тап болуы мүмкін. Менструация тұрақты емес болуы мүмкін. белгілері тым қарқынды болса, дәрігеріңізбен қараңыз.

Сіз өте жүйке болады

Гормондар қатты біздің көңіл әсер етеді. олар өзгертуге бастайды, онда сіздің жағдайы ең тұрақты болмайды. Нәтижесінде, көптеген әйелдер дабыл, шабуыл дүрбелең, аллергия немесе шаршау зардап шегеді. Өзіне мұқият болыңыз, сіздің диетаны көруге, ұйқы жеткілікті және жаттығу.

бұлшық спазмы пайда болуы мүмкін

Құрысулар - белгісі жүктілікті ғана емес, сонымен қатар менопауза. себебі - гормондық тепе. бұлшық спазмы және ауруы сіз көбірек кальций жеп, егер болуы, және үнемі массаж бастайды. ең ауыр жағдайларда обезболивающее талап етеді.

Шаш жоғалту бастау алады

Гормоналды өзгерістер дененің түрлі бөліктеріндегі шаш жоғалуына әкелуі мүмкін. ол басына келсе, өзгерту үшін сізге ұнады екіталай. өмір дұрыс жолында көңіл көріңіз, диетаны көруге, бас терісін және есірткі қоспаларды ішеді.

Кеудеге неғұрлым сезімтал болады

менопауза басталғаннан кейін пайда мен сезімталдығы, және кейде кеуде ауыруы мүмкін. Суық компрессорға, ыңғайлы төсек және ұйықтауға орнын өзгерту, сіз ауырсыну жеңуге көмектеседі.

Сіз ыстық жыпылықтайды сезінетін болады

Толуы - көптеген әйелдердің атап өтуге болады симптом. оған әйелдердің дерлік сексен жеті пайызын қаратып, сондықтан ол қалыпты жағдай ғой. Бұл мәселенің пайда болуын азайтады жүзеге асыру және шығу шылым шегу ұштастыра теңдестірілген диеталар көмектеседі.

Сіз ұйқысыздықтан зардап шегеді бастау алады

орган осындай ауыр трансформация арқылы өтеді ретінде, сабырлы өте қиын болуы мүмкін. оңай болды ұйқы үшін жатын температурасы азайту үшін көріңіз. Бұл көмек болмаса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Сіз жасөспірім сияқты сезінетін болады

жоғары мектепте көңілкүй ауытқуларынан мен жауапсыз махаббат есте? менопауза кезінде, өмір тағы бір рет шатасып бола алады. көңіл-күй үнемі бет безеу қайта пайда болады, сонымен қатар, раздражительность ұлғайту, өзгеріп отырады.

алдын алу бойынша Фокус

Яғни менопауза белгілері профилактикалық іс-шараларды шоғырландыратын, кем айқын болды. қандай Сіздің стресс тудыратын көз жеткізіңіз, сіздің диетаны бақылайды. Сіз менопауза бірінші белгілері бар бір рет мәселені шешу бастайды.

Не істеуге болады?

симптомдары жеңілдетуге көптеген жолдары бар. жайлы жағдай үшін қажетті сіздің дәрігер өмір салтын талқылаңыз. Бұл бейімделуге көмектеседі. Мысалы, ол калория және жүзеге асыру қабылдау бақылау қажет. зиянды азық-түлік тастаңыз, одан жемістер мен көкөністерді, иммундық жүйені қолдайтын және гормондық тепе жеңе көмектеседі.

табиғатқа тыңдау

гормон есірткі сіз табиғи препараттар таңдау қорқыту болса - дене жағдайын тепе-теңдікті және менопауза белгілерін жеңілдету көмектеседі көптеген қоспалар бар. Сіз сондай-ақ акупунктуре көмектесе алады! жеке саған лайықты болып табылады, және сіздің жағдайы әлдеқайда жақсы болады жолдарын іздейді.

магний көріңіз

Сіз дұрыс және жеткілікті қалған жеп, онда сіз магний бар пайдалы және витаминдер болады. Магний сүйектерін нығайту және остеопороз қарсы денені қорғауға көмектеседі, сондай-ақ көңіл ауытқуынан және депрессия күресіп. сондай-ақ денені жұтып жоғары сапалы дәрумендер, таңдаңыз.

менопауза Қорықпа,

Иә, симптомдары күрделі көрінуі мүмкін, бірақ апат ретінде менопауза қабылдамаймыз. Бұл өмір қалыпты курс болып табылады. бұл кәрілік немесе ауырып-денсаулық белгісі деп ойламаймын. отбасын қолдау өмір бір орнында тұрмайды және сіз мүлдем барлық оң екенін сезінуге көмектеседі - жалғыз осы қиын кезеңде арқылы өту үшін емес көріңіз.